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膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎么預(yù)防

2018-03-09 來源：骨質(zhì)增生的克星  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：膝關(guān)節(jié)是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，人體最大的承重關(guān)節(jié)。在人體所有的關(guān)節(jié)中，膝關(guān)節(jié)的任務(wù)最重，營養(yǎng)又相對差，所以膝關(guān)節(jié)疼痛在各年齡人群中都比較常見。

膝關(guān)節(jié)是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，人體最大的承重關(guān)節(jié)。在人體所有的關(guān)節(jié)中，膝關(guān)節(jié)的任務(wù)最重，營養(yǎng)又相對差，所以膝關(guān)節(jié)疼痛在各年齡人群中都比較常見。研究發(fā)現(xiàn)：我們的膝關(guān)節(jié)只有15年左右的“好時光”，其余的時間里都會因為不同的原因而出現(xiàn)過不同的疼痛。醫(yī)院的專家介紹，臨床發(fā)現(xiàn)，很多的膝關(guān)節(jié)患者都是由于平時的不注意，保護不當(dāng)。在骨科疾病當(dāng)中，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生算是比較嚴(yán)重的一種，所以我們平時一定要做好預(yù)防工作。

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生預(yù)防要注意三大項：

1、避免在潮濕處睡臥，不要汗出當(dāng)風(fēng)，不要在出汗后，即洗涼水浴或洗腳，以防風(fēng)、濕、寒三邪氣對膝關(guān)節(jié)的侵害。膝關(guān)節(jié)不過于勞累或負(fù)荷過重。

2、早期患者很關(guān)鍵的治療是穩(wěn)定關(guān)節(jié)，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)10～20秒，放松5～10秒；重復(fù)20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日堅持0.5～1小時步行，自我按摩雙腿。

3、關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重時應(yīng)休息。避免深蹲、負(fù)重，上下樓梯等活動，同時請醫(yī)生配合理療和藥物治療。癥狀好轉(zhuǎn)后停藥，堅持以上訓(xùn)練為主。

在我們做預(yù)防工作的同時，如果發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的癥狀，一定要及時的治療，目前有一種新型藥物是胡蜂醋，治療骨質(zhì)增生安全有效，治療時間短、治療效果好、無毒副作用、費用較低；能從根本

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