核心提示:長時間坐著肌肉和韌帶對脊柱的支持力降低也會使年輕人患上脊椎疾病。白領(lǐng)們要改善腰酸背痛的處境,其實只需要經(jīng)常換個姿勢。
“椎間盤突出”已經(jīng)是大多數(shù)人都耳熟能詳?shù)尼t(yī)學名詞,許多年輕人驚訝地發(fā)現(xiàn),自己居然患上了理應在中老年時期才有的疾病。
空軍總醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合正骨治療科主任趙平指出,年輕人出現(xiàn)脊椎疾病引起很多人的關(guān)注,這些白領(lǐng)工作者,常常因為十分簡單、微小的不協(xié)調(diào)動作如彎腰、取物、洗澡、如廁等日常動作發(fā)病,甚至咳嗽、打噴嚏等也可以引發(fā)脊椎病。主要是因為目前人們過多地采取坐位形態(tài)工作和生活,活動量減少的緣故,可以說,脊椎疾病的發(fā)生在一定程度上是因為太過“懶惰”。
一般來說,脊柱的生理曲線包括前凸的頸曲,后凸的胸曲,前凸的腰曲及后凸的骶尾曲。脊柱的生理曲線的產(chǎn)生與人類直立生活狀態(tài)有關(guān),這種曲線形態(tài)對各種垂直沖擊負荷(如負重、跑步、行走或者騎馬)都具有相當有效的緩沖作用,是機體抗重力負荷的要素之一。如果生理曲度減小或者消失,機體的重力負荷就會直接通過椎體、椎間盤和后關(guān)節(jié)來進行傳導,這將對椎間盤和后關(guān)節(jié)造成很大的損傷,最容易出現(xiàn)這種情況的部位是頸椎和腰椎。
長時間坐著肌肉和韌帶對脊柱的支持力降低也會使年輕人患上脊椎疾病。脊柱關(guān)節(jié)失去協(xié)調(diào)能力大多數(shù)緣于兩種情況,一是突然加在脊柱上的負荷超越了脊柱可以承受的范圍而出現(xiàn)關(guān)節(jié)的平衡紊亂和崩潰。二是由于患者活動很少,肌肉韌帶的協(xié)調(diào)反應能力比較低下,對于某個十分簡單的活動就可以出現(xiàn)協(xié)調(diào)反應不及,造成平衡紊亂進而導致脊椎損傷。有些白領(lǐng)女性平時并沒有感覺腰背疼痛,長假休息之后上班,僅僅是彎腰撿文具的動作就出現(xiàn)了腰椎損傷多數(shù)都是這個原因。
趙平主任指出,人類成年后幾乎人人都要受到脊柱損傷問題的困擾,其中絕大部分潛在或者癥狀較輕的患者可以堅持工作,通過自行休息或者其他的辦法等待疾病的自然痊愈或者癥狀的自行緩解??梢哉f是“發(fā)育一停止,退變就開始”,
趙主任說,根據(jù)臨床經(jīng)驗,即使脊椎有了曲度的改變,也不必過分恐懼,只要適當減少伏案工作的時間,調(diào)整好睡眠用的枕頭,積極進行體育鍛煉,最好是全身協(xié)調(diào)性的體育活動,完全可以不出現(xiàn)癥狀。,日常生活中藥注意保持正確的坐姿和減少靜坐時間,伏案工作最好不要超過1個小時,半小時活動一次,活動1—2分鐘左右即可,這樣會緩解身體疲勞,對視力也有好處,只有保持一個健康的身體,才能有一個良好的工作狀態(tài)。
主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥36清熱涼血 養(yǎng)血活血 祛風止癢。用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥58用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價: ¥18地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥119活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥15用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價: ¥84用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥110用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價: ¥84用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥48良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價: ¥112用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥53活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥26化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥19分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價: ¥27.9適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥161疏通氣血,軟堅消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價: ¥26用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價: ¥44.5祛風除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風濕痰瘀阻絡、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價: ¥37化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥31.88用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥140補腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價: ¥62營養(yǎng)膳食補充劑,含有藍莓提取物、花青素等。
健客價: ¥122用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥94