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冬季,如何對(duì)抗老寒腿發(fā)作?

2018-02-01 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老寒腿又被稱之為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,是中老年人的一種常見病。老寒腿的出現(xiàn)主要是因?yàn)殛P(guān)節(jié)衰老、發(fā)生退行性改變,導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,并出現(xiàn)疼痛、紅腫等癥狀。因?yàn)榘Y狀發(fā)作多發(fā)生于寒冷的冬季,因此才被稱之為“老寒腿”。那么,冬季要怎么防止老寒腿發(fā)作呢?

老寒腿又被稱之為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,是中老年人的一種常見病。老寒腿的出現(xiàn)主要是因?yàn)殛P(guān)節(jié)衰老、發(fā)生退行性改變,導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,并出現(xiàn)疼痛、紅腫等癥狀。因?yàn)榘Y狀發(fā)作多發(fā)生于寒冷的冬季,因此才被稱之為“老寒腿”。那么,冬季要怎么防止老寒腿發(fā)作呢?

一、做好腿部保暖工作

大多數(shù)人老寒腿發(fā)作的原因是受到風(fēng)寒、潮濕的清洗,因此有老寒腿的人要在冬季里增添衣物,特別是做好腿部的保暖工作,穿長(zhǎng)襪及加厚的褲子,可以佩戴具有保暖功能的護(hù)膝,坐著時(shí)可以在膝蓋部位用小毛巾或小毛毯蓋住,這樣可以很大程度避免老寒腿發(fā)作。

二、適當(dāng)鍛煉

適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诖龠M(jìn)血液循環(huán)抵御風(fēng)寒,并延緩關(guān)節(jié)衰退,讓關(guān)節(jié)更加靈活。因此,有老寒腿的人可以多做一些鍛煉腿部的運(yùn)動(dòng),如慢跑、體操等等,但也不適宜進(jìn)行太過激烈的運(yùn)動(dòng),以身體微微出汗為宜。需要注意的是,膝關(guān)節(jié)不便的人應(yīng)該盡量避免爬山與上下樓梯等對(duì)關(guān)節(jié)有磨損的運(yùn)動(dòng)。

三、使用中醫(yī)理療方法

在老寒腿發(fā)作期間,可以使用針灸、推拿等中醫(yī)理療方法,來促進(jìn)血液循環(huán),甚至達(dá)到消腫、止痛的作用。也可以自己在家按摩身體穴位,也能達(dá)到緩解老寒腿的作用。推薦按壓以下這幾個(gè)部位:

1.陰陵泉

是膽經(jīng)的穴位,主治下肢痿痹、膝臏腫痛等下肢、膝關(guān)節(jié)疾患。

2.鶴頂

鶴頂穴是奇穴,主治鶴膝風(fēng)、膝關(guān)節(jié)酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓、腳氣等各種病,腦血管病后遺癥。先確定髕底,即膝蓋中髕骨的上緣,在其中點(diǎn)上方凹陷處取穴。

3.委中穴

是足太陽膀胱經(jīng)上的穴。主治、膝蓋疼痛。

4.關(guān)元穴

很多老年人,身體漸虛弱,還需要配合關(guān)元,來增強(qiáng)人體元?dú)猓谷梭w更加強(qiáng)壯。每次施灸,局部位置可以達(dá)到半個(gè)小時(shí)甚至一個(gè)小時(shí)都是沒有問題的。

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