中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 睡眠時頻繁使用的枕頭卻是重要原因之一

睡眠時頻繁使用的枕頭卻是重要原因之一

2018-01-31 來源:貴陽東方骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對一般人來說,每天至少有1/4~1/3時間是在睡眠中度過,因此,如果枕頭使用不當或不用枕頭,容易引起或加劇頸椎病。反之,如果注意和調整頸椎在睡眠中的姿勢,亦可有預防和治療作用。

 由于頸椎及頸部軟組織慢性損傷或退變引起脊柱內外力學平衡失調,壓迫或刺激頸部血管、神經和脊髓引起頭、頸、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛等病癥,輕者頭痛、頭暈、惡心嘔吐、頸肩疼痛、上肢麻木、無力、耳鳴、視物模糊、胸悶心慌等,重者還可導致肢體癱瘓、大小便障礙,甚至危及生命。頸椎病不包括急性外傷所致的頸椎骨折脫位、骨腫瘤等。引發(fā)和加重頸椎病的因素較多,而睡眠時頻繁使用的枕頭卻是重要原因之一。

對一般人來說,每天至少有1/4~1/3時間是在睡眠中度過,因此,如果枕頭使用不當或不用枕頭,容易引起或加劇頸椎病。反之,如果注意和調整頸椎在睡眠中的姿勢,亦可有預防和治療作用。
 
睡眠時枕頭是維持頭頸正常位置即生理曲度的重要工具,這種生理曲線既是頸椎外在肌群平衡的保證,又是保持頸椎管內生理結構狀態(tài)不可缺少的條件。如果枕頭選擇和使用不當,不僅破壞了維持頸椎正常弧度的外在平衡,而且也直接影響頸椎管內容積的大小和局部組織的生理結構。因此,枕頭的高低必需引起高度重視。
 
俗話說“高枕無憂”,其實并非如此。正常情況下頸椎的生理曲線是前凸狀,仰臥位時,如果枕頭過低,頭頸過度后仰,使前凸曲度加大,不僅椎體前方的肌肉與韌帶容易因張力過大而出現(xiàn)疲勞,而且可引起慢性損傷。與此同時,椎管后方組織可向前突入椎管,增加椎管內壓力;頭頸過度后仰還使椎管被拉長,椎管內脊髓和神經根相對變短,在其它因素作用下容易出現(xiàn)癥狀。如果枕頭過高,頭頸過度前屈,使椎體后方的肌肉與韌帶容易勞損,引發(fā)或加重頸椎病。
 
由此可見,無論是健康人,還是已有頸椎病的人,都要注意保持頸椎前凸的生理體位,以防引起或加速頸椎的退變。
 
為了有效維持頸椎的生理屈度,使頸部肌肉充分放松,應將枕頭調整為中間低、兩端高、頸肩緣稍高、對緣低的類馬鞍狀。合理枕頭應是質地松軟,無彈性(鴨絨、小米殼較好,不用海綿)、長方形。
 
由于每個人的身材有大小,肩寬有個體差異,因此,枕頭兩端高度因人而異;也由于枕頭內填充物具有可壓縮性,因此,要定期補充填充物,以確保維持頸椎生理屈度。為此,枕頭在制做時應考慮具可調節(jié)性,也要利于變換枕頭高度,適應不同的睡姿(仰、側臥)。
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房