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“枕頭”不如“枕脖”好?

2018-01-26 來(lái)源:頸椎骨質(zhì)增生的治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡覺(jué)時(shí)如由“枕頭”變?yōu)椤罢聿薄保彩穷A(yù)防頸椎病有效的方法之一。因?yàn)檎眍^不應(yīng)該是用來(lái)枕“頭”的,而應(yīng)用來(lái)枕“頸”。

核心提示:睡覺(jué)時(shí)如由“枕頭”變?yōu)?ldquo;枕脖”,也是預(yù)防頸椎病有效的方法之一。因?yàn)檎眍^不應(yīng)該是用來(lái)枕“頭”的,而應(yīng)用來(lái)枕“頸”。

盡量少低頭、勤鍛煉頸肌,這都是人們所熟悉的預(yù)防頸椎病的方法。但是您知道嗎?睡覺(jué)時(shí)如由“枕頭”變?yōu)?ldquo;枕脖”,也是預(yù)防頸椎病有效的方法之一。

從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講,“枕頭”應(yīng)該叫“枕脖”更為恰當(dāng)。因?yàn)檎眍^不應(yīng)該是用來(lái)枕“頭”的,而應(yīng)用來(lái)枕“頸”。枕頭放置的正確位置應(yīng)當(dāng)是脖子后面,而不是枕在后腦勺。只有以此為支點(diǎn),才有可能使頸部處于輕度后仰位,有利于頸后部肌肉、韌帶的放松,消除疲勞。如果錯(cuò)誤地將枕頭置于后腦勺,使睡覺(jué)時(shí)頭部仍然很高的話,就和白天伏案的姿勢(shì)類似了。不但不利于頸后部肌肉放松,反而會(huì)加劇疲勞,誘發(fā)頸椎病。

枕頭的高度應(yīng)是仰臥位時(shí)床面與頸后空隙的距離再加上3厘米左右為宜。枕頭過(guò)低,起不到效果,枕頭過(guò)高則會(huì)讓頸部被過(guò)分墊起,前凸增加,這會(huì)使頸前部肌肉受到牽拉,影響頸動(dòng)脈向腦部供血,引發(fā)腦缺血。

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