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肩周炎疼!疼!疼!這6個(gè)小動(dòng)作能緩解病情!

2018-01-25 來源:肩周炎根治方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:病理變化的進(jìn)行是可逆轉(zhuǎn)的按不同的發(fā)病部位及病理變化可分成四大類:(1)肩周圍滑液囊病變:包括滑囊的滲出性炎癥、粘連、閉塞及鈣質(zhì)沉積等病理變化;可累及肩峰下滑囊或三角肌下滑囊、喙突表面的滑囊等。

   肩周炎的病因究竟有哪些?小編綜合羅列了以下內(nèi)容▽肩周炎的整個(gè)發(fā)病機(jī)理存在有以下3個(gè)特點(diǎn):

  1關(guān)節(jié)囊周圍的軟組織最終都要受到侵犯
 
  2病變的發(fā)展不一致,不是所有的組織都具有同等的病理變化
 
  3病理變化的進(jìn)行是可逆轉(zhuǎn)的按不同的發(fā)病部位及病理變化可分成四大類:(1)肩周圍滑液囊病變:包括滑囊的滲出性炎癥、粘連、閉塞及鈣質(zhì)沉積等病理變化;可累及肩峰下滑囊或三角肌下滑囊、喙突表面的滑囊等。(2)盂肱關(guān)節(jié)腔病變:凍結(jié)肩或繼發(fā)性粘連性關(guān)節(jié)攣縮癥”早期均可有腔內(nèi)的纖維素樣滲出,晚期出現(xiàn)關(guān)節(jié)腔粘連、容量縮小。(3)肌腱、腱鞘的退化性病變:肱二頭肌長頭肌腱炎及腱鞘炎、岡上肌腱炎(疼痛弧綜合征)、鈣化性肌腱炎、肩袖斷裂及部分?jǐn)嗔?、撞擊綜合征等。(4)其他肩周圍病變:如喙突炎、肩纖維組織炎、肩胛上神經(jīng)卡壓征、肩鎖關(guān)節(jié)病變等等。那么如何趕走肩周炎首先您需要明確的是目前,對(duì)肩周炎主要是保守治療。①口服消炎鎮(zhèn)痛藥,②物理治療,③痛點(diǎn)局部封閉,④按摩推拿、⑤自我按摩等綜合療法。同時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí),包括①主動(dòng)與被動(dòng)外展、②旋轉(zhuǎn)、③伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)肩痛明顯減輕而關(guān)節(jié)仍然僵硬時(shí),可在全麻下手法松解,以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。
 
  現(xiàn)在來介紹幾個(gè)緩解肩周炎的小動(dòng)作:
 
  1體后拉手法:自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下,健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部,逐步拉向健側(cè);另外,還可以在身體正面,用正常上肢輔助患肢抬上臂。
 
  2屈肘甩手法:背部靠墻站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點(diǎn)作為支點(diǎn),進(jìn)行外旋運(yùn)動(dòng)。
 
  3大鵬展翅手心向下平舉雙上肢,抬舉30度左右,放平后再抬舉。
 
  4頭枕雙手法:站立或仰臥,兩手十指交叉,放在頭后部(枕部),先使兩肘盡量內(nèi)收,然后再盡量外展。
 
  5背手下蹲法身體背向桌子,雙手臂向后,雙手平放在桌面上,身體緩慢垂直下蹲。
 
  6爬墻法離墻一尺側(cè)身站立,患肢從低往高向上爬墻,還可以站立在門或單杠旁,盡量抬臂,雙手往上夠。
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