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怎么運(yùn)動(dòng)治療肩周炎

2014-10-22 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體還可以幫助我們輔助治療某些疾病的發(fā)生，肩周炎就是一個(gè)很多的例子，那么肩周炎應(yīng)該如何選擇運(yùn)動(dòng)方式來治療呢?

　　很多喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友都知道運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體還可以幫助我們輔助治療某些疾病的發(fā)生，肩周炎就是一個(gè)很多的例子，那么肩周炎應(yīng)該如何選擇運(yùn)動(dòng)方式來治療呢?

　　肩周炎其臨床表現(xiàn)為：多見于45歲以上的中老年人，早期以疼痛為主，日輕夜重；晚期則以功能障礙來主，外展、外旋及后伸等動(dòng)作受限最明顯。

　　鍛煉比吃藥方便易學(xué)又不致于產(chǎn)生副作用，所以受到病人普遍的歡迎。常用的鍛煉方法有：爬墻法、下蹲法等。

　　爬墻法患者直立面對(duì)墻壁與之貼緊。將有病一側(cè)的手掌貼墻，并用手指緩慢地順著墻壁向上爬行，直到肩部疼痛為止。重復(fù)以上動(dòng)作并試圖使每次高度超過前一次，直至肩關(guān)節(jié)能夠完全上舉。

　　下蹲法用手抓住相當(dāng)于胸部高度的橫桿或樹枝等，患者緩慢下蹲，使患病的肩關(guān)節(jié)被動(dòng)上舉，當(dāng)肩部疼痛時(shí)，停止下蹲。如此反復(fù)活動(dòng)，并試圖逐漸加大下蹲幅度。

　　中醫(yī)認(rèn)為肩周炎多因年老體虛，風(fēng)寒濕邪乘虛而入，致經(jīng)脈痹阻或跌仆損傷，建議患者在服藥的同時(shí)最好加強(qiáng)鍛煉。

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