膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者還能運(yùn)動(dòng)嗎？

2018-01-24 來(lái)源：宜昌華西骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：膝關(guān)節(jié)是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)時(shí)最易損傷到的關(guān)節(jié)。構(gòu)成關(guān)節(jié)的3塊骨的表面都被一層光滑的軟骨覆蓋，以減少關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的摩擦。

　　膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，是一種很常見(jiàn)的骨科疾病。特別是上年紀(jì)的人更容易患，多表現(xiàn)為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時(shí)膝部酸痛不適等，患者的很多行動(dòng)都由于這個(gè)病而被限制，以至于有些人就認(rèn)為得了膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎就要休息，不能運(yùn)動(dòng)。

　　得了膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎真的不能運(yùn)動(dòng)嗎?在回答這個(gè)問(wèn)題之前我們先了解一下膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎這個(gè)疾病的一些相關(guān)問(wèn)題。

　　什么時(shí)是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎？

　　基本每個(gè)人生來(lái)都配備了一副設(shè)計(jì)精良，功能高級(jí)的膝關(guān)節(jié)。當(dāng)然由于生產(chǎn)廠家不同每副關(guān)節(jié)的質(zhì)量是有差別的。

　　不過(guò)一般正常的膝關(guān)節(jié)是由3塊骨構(gòu)成，即股骨，脛骨和髕骨。

　　膝關(guān)節(jié)由上方的大腿骨(股骨)和下方的小腿骨(脛骨)組成，同時(shí)還有一塊小骨頭隨著膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)在股骨表面滑動(dòng)，叫做髕骨，髕骨上連人體最強(qiáng)大的肌肉——股四頭肌，下連脛骨前側(cè)，肌肉收縮就可以伸直膝關(guān)節(jié)。

　　膝關(guān)節(jié)是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)時(shí)最易損傷到的關(guān)節(jié)。構(gòu)成關(guān)節(jié)的3塊骨的表面都被一層光滑的軟骨覆蓋，以減少關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的摩擦。關(guān)節(jié)炎的發(fā)生很多就是由于關(guān)節(jié)軟骨變性和丟失及關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨骨質(zhì)再生引起的。

　　那些因素容易造成膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎？

　　年齡大

　　年齡是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的常見(jiàn)原因，發(fā)病率與年齡大小成正相關(guān)。這是由于軟骨愈合的能力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸減弱，上面也說(shuō)到膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生與關(guān)節(jié)軟骨的變性和丟失是有一定的關(guān)系的。所以，年齡是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)病的一個(gè)因素。

　　膝關(guān)節(jié)損傷

　　膝關(guān)節(jié)內(nèi)的交叉韌帶和半月板損傷，可使關(guān)節(jié)軟骨面局部的負(fù)荷和磨損增加;嚴(yán)重創(chuàng)傷特別是骨折，也可能改變其他部位的功能，導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎。這類常見(jiàn)于長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)的人群，足球、網(wǎng)球、或長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)可能會(huì)有較高的患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

　　遺傳

　　遺傳因素來(lái)自于基因的突變而使得一個(gè)人更易患上膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，或者是遺傳導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)周圍骨頭形狀異常。而且據(jù)調(diào)查研究表明不同種族和不同人群骨性關(guān)節(jié)炎的患病率是不同的。所以，遺傳也是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)病的一個(gè)因素。

　　性別

　　女性發(fā)病率較男性高，特別是絕經(jīng)后的女性明顯增加。

　　體重大

　　自身體重太大，膝關(guān)節(jié)就要過(guò)度承載這些重量，就像車輛拉貨一樣，標(biāo)準(zhǔn)載重5噸，但是你每次都拉8噸，那這個(gè)車肯定要壞的快一些。而且人體每增加1斤的體重就會(huì)對(duì)膝蓋增加額外3到4斤的重量，可見(jiàn)體重對(duì)膝關(guān)節(jié)的影響也是非常大的。

　　建議：平時(shí)大家要注意控制自己的體重，避免肥胖的發(fā)生。而且肥胖的人更容易出現(xiàn)“三高”，對(duì)人的健康是十分不利的。

　　了解了什么是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎和影響發(fā)病的因素，那么下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者能不能運(yùn)動(dòng)鍛煉的問(wèn)題。

　　“生命在于運(yùn)動(dòng)”

　　膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者不僅要運(yùn)動(dòng)，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉!

　　有些人就會(huì)說(shuō)了，我那個(gè)腿又腫又疼的如果還運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)更加嚴(yán)重?

　　從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，有規(guī)律的鍛煉有利于減輕膝關(guān)節(jié)炎所致的疼痛，而如果不鍛煉膝關(guān)節(jié)會(huì)逐漸僵硬，活動(dòng)會(huì)越來(lái)越受限！