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父母愛情:他們不再高大 讓我們做他們的大樹

2018-01-23 來(lái)源:青島洪強(qiáng)骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從兒童、青少年時(shí)期開始,多食用富含鈣的食品,如牛奶、豆制品等;堅(jiān)持鍛煉,多做“日光浴”,不吸煙、不酗酒、少喝咖啡、濃茶和碳酸飲料;盡可能在年輕時(shí)將骨峰值提高到最大值,為今后一生儲(chǔ)備最充足的骨量。

  遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松,做好早期預(yù)防

  選擇正確的治療方法

  一級(jí)預(yù)防

  重點(diǎn)是增加峰值骨量

  從兒童、青少年時(shí)期開始,多食用富含鈣的食品,如牛奶、豆制品等;堅(jiān)持鍛煉,多做“日光浴”,不吸煙、不酗酒、少喝咖啡、濃茶和碳酸飲料;盡可能在年輕時(shí)將骨峰值提高到最大值,為今后一生儲(chǔ)備最充足的骨量。

  二級(jí)預(yù)防

  關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)

  35歲前后,人體骨骼達(dá)到峰值,中年以后,尤其是婦女絕經(jīng)后,人體骨量丟失速度加快,建議每1-2年進(jìn)行一次骨密度檢查;長(zhǎng)期預(yù)防性補(bǔ)充鈣和維生素D,堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣,包括規(guī)律的身體活動(dòng)、合理的膳食營(yíng)養(yǎng)、不吸煙、少飲酒等。

 ?。ㄔ搩x器是全球首臺(tái)在手指骨上通過(guò)超聲波縱向傳播方式進(jìn)行檢測(cè)的全新骨密度測(cè)量設(shè)備,具有200萬(wàn)超聲波速度分析、高精度數(shù)字成像技術(shù)、高精度數(shù)字及模擬濾波,使得骨骨密測(cè)量數(shù)據(jù)更準(zhǔn)確,徹底改變了骨質(zhì)診斷的方式方法,是專門根據(jù)亞洲人體質(zhì)設(shè)計(jì),現(xiàn)已在我院臨床得到應(yīng)用。)

  三級(jí)預(yù)防

  預(yù)防骨折,積極治療和康復(fù)

  步入老年后,仍需堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)防摔措施,預(yù)防骨折;積極補(bǔ)充鈣和維生素D;如已發(fā)現(xiàn)骨密度低下或患有骨質(zhì)疏松癥,可適當(dāng)配合藥物治療,阻止骨丟失、降低骨折風(fēng)險(xiǎn);對(duì)已骨折的老年人,應(yīng)積極康復(fù)、預(yù)防骨折的再次發(fā)生。

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