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哎喲,閃腰了可咋辦?

2018-01-15 來(lái)源:骨事一點(diǎn)通  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們所說(shuō)的“閃腰”,也就是急性腰背扭傷其實(shí)很常見(jiàn),尤其是體力勞動(dòng)者或者參加運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)而又未做好活動(dòng)準(zhǔn)備的人尤為多見(jiàn)。

   哎喲,閃腰了可咋辦?

 
  “哎喲,我的腰……”
 
  閃腰這事兒不少見(jiàn),
 
  可是,閃腰之后怎么辦?
 
  我們所說(shuō)的“閃腰”,也就是急性腰背扭傷其實(shí)很常見(jiàn),尤其是體力勞動(dòng)者或者參加運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)而又未做好活動(dòng)準(zhǔn)備的人尤為多見(jiàn)。
 
  沒(méi)有做好準(zhǔn)備活動(dòng),運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)、勞動(dòng)方式不當(dāng),運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)相互配合不當(dāng),還有一些意外,跌落、滑倒、交通意外生活意外都可以導(dǎo)致“閃腰”。
 
  1“閃腰”的表現(xiàn)
 
  被迫體位:最為多見(jiàn)而且輕重不一,嚴(yán)重者還可能臥床不起,一般腰背部扭傷的病人雖可起床下地活動(dòng),但會(huì)被迫保持一種向扭傷一側(cè)屈曲的姿勢(shì)。
 
  實(shí)際上,這是我們“聰明”的身體在進(jìn)行防衛(wèi)性反射,以保護(hù)患側(cè)肌群免于收到拉力。
 
  疼痛:損傷后會(huì)出現(xiàn)疼痛,大多十分劇烈,并隨著局部活動(dòng)、振動(dòng)而加劇,平臥后可減輕。
 
  活動(dòng)受限:活動(dòng)時(shí)會(huì)明顯加劇疼痛,因而會(huì)造成明顯的活動(dòng)受限。
 
  肌肉痙攣:受損肌肉由于疼痛及其他各種病理因素而發(fā)生痙攣。
 
  2“閃腰”怎么辦
 
  腰部制動(dòng):
 
  嚴(yán)重?fù)p傷者,應(yīng)囑其臥床休息2?3周,原則上不應(yīng)少于7?10天,而后進(jìn)行石膏腰圍固定3?4周。中度扭傷者除可采用臥床休息外亦可選用石膏制動(dòng)的方式,石膏固定一般持續(xù)3?4周。對(duì)病情較輕者,休息數(shù)天后,再帶一般腰圍、胸背支架或簡(jiǎn)易腰圍起床活動(dòng)即可。
 
  需要注意的是,手法推拿及各種促使腰部活動(dòng)的療法,對(duì)早期及損傷嚴(yán)重者不適用,以免延長(zhǎng)病程或轉(zhuǎn)入慢性。
 
  活血化瘀:
 
  各種促進(jìn)局部血循環(huán)及清除創(chuàng)傷代謝產(chǎn)物淤積的療法,如:理療、活血化瘀的藥物針灸、局部按摩等。
 
  封閉療法:
 
  對(duì)急性扭傷,疼痛劇烈伴有肌肉痙攣者,可采用封閉療法。
 
  康復(fù)鍛煉:
 
  急性腰背扭傷約3?4周后損傷處即逐漸愈合,可開(kāi)始腰肌功能鍛煉,以求及早恢復(fù)肌力。
 
  早期鍛煉不宜過(guò)多,無(wú)明顯疼痛后再逐漸增加活動(dòng)量。
 
  對(duì)癥處理:
 
  在病情需要的情況下,遵照醫(yī)囑可以服用止痛、鎮(zhèn)靜及安眠藥物。
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