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冬季來臨,我們應(yīng)如何應(yīng)對關(guān)節(jié)疼痛?

2017-12-26 來源:脊柱微創(chuàng)疼痛醫(yī)學(xué)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你的膝關(guān)節(jié)炎疼痛處于外傷或急性發(fā)作期,或久行、活動后出現(xiàn)腫脹、發(fā)熱感時,可適當給予局部冰敷冷療(每次約20分鐘即可)。

  隨著氣溫逐漸降低,關(guān)節(jié)疼痛不斷侵擾人們,給人們的生活、工作帶來諸多不便,其罪魁禍首就是關(guān)節(jié)炎。

  為何天氣寒冷會引起關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作呢?

  因為寒冷,特別是持續(xù)受涼和晝夜溫度反差,可導(dǎo)致肌肉和血管收縮,從而引起關(guān)節(jié)疼痛。因此,冬季關(guān)節(jié)疼痛的患者明顯增多。

  冬季是關(guān)節(jié)炎多發(fā)期,要注意關(guān)節(jié)的保護。如果年輕時候注意保護好關(guān)節(jié),一生也會受益。

  關(guān)節(jié)不適的原因有哪些?

  造成關(guān)節(jié)疼痛的原因很多,根據(jù)年齡、性別、發(fā)作部位、癥狀特征…一般可以歸納出軟組織性、軟骨性、骨性和炎癥性等原因。

  對于任何原因?qū)е碌年P(guān)節(jié)炎,如能及時發(fā)現(xiàn),對癥治療,一般都能治愈或緩解。

  青少年

  關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷,膝關(guān)節(jié)韌帶在膝關(guān)節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差;

  如果此時突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻,則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。

  若治療或養(yǎng)護不當,可能會引起關(guān)節(jié)不適。

  中年婦女:

  對于20歲至40歲的女性來說,要警惕出現(xiàn)風濕性、類風濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀。

  風濕性關(guān)節(jié)炎往往是游走性的疼痛(疼痛的位置不確定),疼痛、腫脹、僵硬多發(fā)生在手腕部位,并且關(guān)節(jié)的敏感與腫脹、疼痛同時發(fā)生,對稱發(fā)?。ㄈ珉p手腕、雙膝蓋)。

  中年老人:

  40歲后的中老年人若出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛早晨較重,白天和夜晚趨輕的癥狀,可能是由于關(guān)節(jié)部位的骨質(zhì)增生和骨刺摩擦周圍的組織引起的關(guān)節(jié)疼痛。

  此外,骨質(zhì)疏松癥也可引起關(guān)節(jié)不適。

  感到全身多個關(guān)節(jié)疼痛,無力,不能負重行走,若排除其他疾病,就可能患了骨質(zhì)疏松癥。

  好飲酒者:

  易發(fā)痛風性關(guān)節(jié)炎,痛風疼痛常見于拇指及第一跖趾關(guān)節(jié)(腳拇指外側(cè))。

  主要是由于食用海鮮和飲酒進而誘發(fā)的體內(nèi)嘌呤代謝障礙。

  在急性期,患者局部紅腫、疼痛劇烈,難以忍受;

  在慢性期,患者可有疼痛、關(guān)節(jié)變形等表現(xiàn)。

  體力勞動者:

  慢性勞損所引起的疼痛由于關(guān)節(jié)部位活動量相對較大,導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的肌肉等軟組織出現(xiàn)勞損,進而引起疼痛,常見的有肩周炎、網(wǎng)球肘等。

  冬季如何預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛?

  強鍛煉增強體質(zhì)

  堅持體育鍛煉的人,身體會更加強壯,抗病能力強,很少患??;

  其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。

  避免風寒濕邪侵襲

  關(guān)節(jié)處要注意保暖,防止受風寒侵襲,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。

  預(yù)防和控制感染

  有些類風濕性關(guān)節(jié)炎是在患了桃體炎咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以,預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。

  保持良好的生活習(xí)慣

  洗臉宜用溫水,睡前洗腳,不但可以促使下肢血流通暢,還可以消腫痛,除風濕。飲食方面需要按自己所患病癥的輕重,遵照專業(yè)人員建議,調(diào)理飲食和忌口。

  關(guān)節(jié)疼痛時怎么辦?

  冷敷:

  如果你的膝關(guān)節(jié)炎疼痛處于外傷或急性發(fā)作期,或久行、活動后出現(xiàn)腫脹、發(fā)熱感時,可適當給予局部冰敷冷療(每次約20分鐘即可)。

  熱敷:

  如果你的關(guān)節(jié)疼痛為慢性疼痛,更多的是采用溫熱法。

  建議使用熱水袋局部熱敷雙膝,但溫度不宜過高以免燙傷皮膚。

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