宅在家里的人注意了！久坐不動危害大

　　傷頸椎

　　3歲開始玩手機，9歲患上頸椎病——這不是危言聳聽，西安一個小男孩，3歲開始玩手機，每天坐著玩4、5個小時，8歲開始覺得肩膀疼，到9歲越發(fā)嚴重了，到醫(yī)院一檢查，頸椎已經(jīng)變直（正常人的頸椎生理曲度是向前彎曲的），壓迫到了脊髓，勞損程度相當于4、50歲的中年人。

　　隨著科技的進步，人們生活方式也隨之改變。越來越多的年輕人沉迷于電腦和手機，經(jīng)常低頭對著手機電腦，容易引起頸椎疲勞，尤其是頸椎、頸椎肌群的疲勞。這是年輕人得頸椎病的主要病因，也是導致頸椎病年輕化的最大因素。所以在頸椎病的年輕患者中，以長期對著電腦伏案工作的白領(lǐng)階層居多。

　　傷心臟

　　由于久坐不動，血液循環(huán)減緩，日久會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓。

　　傷神損腦

　　久坐不動，血液循環(huán)減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神壓抑，表現(xiàn)為體倦神疲、精神萎靡、哈欠連天，若突然站起，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。坐太久出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、失眠、五心煩熱、陰傷者，還易頻發(fā)牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

　　傷肺

　　久坐會影響正常呼吸，使肺經(jīng)常處于“淺呼吸”。淺呼吸時，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺葉的肺泡呈“休息”狀態(tài)。長期如此，整個肺葉得不到有效鍛煉，易使肺葉老化，肺功能漸漸退化，也會影響心肺供血，導致心、肺功能下降。常見的老年肺系統(tǒng)疾病，如肺氣腫感染、遷延不愈等，多與肺功能降低密切相關(guān)。

　　傷骨

　　久坐時，頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。特別是坐姿不當（如脊柱持續(xù)向前彎曲），還易加速形成駝背和導致骨質(zhì)增生。由于骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長時間負重，會影響腹部和下肢血液循環(huán)，也易誘發(fā)便秘、痔瘡、關(guān)節(jié)退化，還會導致下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥狀。

　　肌肉萎縮

　　中醫(yī)理論認為，久坐可造成脾虛或脾濕氣太重，使人易肌肉松弛，出現(xiàn)浮腫等。同時，長期久坐還易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引發(fā)肌肉萎縮。結(jié)果令人衰老加速，生活質(zhì)量降低。