幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作遠(yuǎn)離骨傷肌肉更有彈性
俗話說(shuō)：“筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年！”拉伸動(dòng)作能讓韌帶和肌肉得到放松，尤其適合久坐的辦公室群體！
1小腿根部拉伸
對(duì)墻提腳動(dòng)作可以拉伸小腿促進(jìn)小腿的血液循環(huán)，對(duì)于走路酸痛的人又很好的舒筋活血的功能。
動(dòng)作:
左腳向前踏出，靠向墻壁左腳踝向上彎曲，腳指頭朝上。上身前移，小腿感覺(jué)到拉伸后保持5-15秒鐘再回復(fù)動(dòng)作，兩腿交替進(jìn)行。
2大腿內(nèi)側(cè)拉伸
俯臥腿拉伸姿勢(shì)可以拉伸小腿，對(duì)于膝蓋有傷病或是正在康復(fù)的人呢俯臥壓腿拉伸是最合適的康復(fù)動(dòng)作了。
動(dòng)作：
身體采取俯臥姿態(tài)，右手向背后伸展，握住左腳，幼教可以微微的彎曲。將腳后跟輕輕的拉向臀部中央，感覺(jué)到拉伸后保持5-15秒再回復(fù)動(dòng)作，兩側(cè)動(dòng)作交替進(jìn)行3膝蓋韌帶拉伸。
3膝蓋韌帶拉伸
坐姿抓腳拉伸動(dòng)作可以拉伸腿部的肌肉，提高膝蓋的康復(fù)狀態(tài)，改善腿部的疲勞，此動(dòng)作的關(guān)鍵是保持背部要挺直。
動(dòng)作:
身體坐在墊子上，上身保持正直，右腿彎曲，使右腿靠近左側(cè)大腿內(nèi)側(cè)。雙手輕輕按住左腿膝關(guān)節(jié)5-15秒再回復(fù)動(dòng)作，兩側(cè)動(dòng)作交替進(jìn)行。
4腰后部拉伸
坐姿前壓動(dòng)作可以拉伸腰后部肌肉，緩解疲勞。
動(dòng)作：
自然坐姿，上身成一條直線，用手進(jìn)行輔助，身體正直向前傾，感覺(jué)到拉伸后保持5-15秒后在恢復(fù)起始狀態(tài)，重復(fù)動(dòng)作。
5髖部拉伸
站姿壓腿拉伸動(dòng)作可以拉伸髖部和腿部，可以促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，注意不要過(guò)度拉伸。
動(dòng)作：
自然站立，左腿抬高，將左腿放在與腰齊平平面上，站立的那條腿膝蓋微彎曲，同時(shí)由髖部開(kāi)始緩緩的向前屈體，感覺(jué)到左腿后部的拉伸后保持5-15秒，兩側(cè)動(dòng)作交替進(jìn)行。
6大腿拉伸
撐墻提腿可以拉伸腿部的肌肉促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，改善腿部的疲勞狀態(tài)，提高身體的柔韌性，還可以糾正身體的錯(cuò)誤站姿。
動(dòng)作：
身體自然站立，左手撐住墻壁。右腿保持直立，左腿向后提起，右手握住左腳并幫助左腳向上提拉，感覺(jué)到拉伸后保持5-15秒鐘再回復(fù)動(dòng)作，兩側(cè)動(dòng)作交替進(jìn)行。
用于小面積創(chuàng)傷、擦傷的貼敷。
健客價(jià)： ￥8用于小面積創(chuàng)傷、擦傷的貼敷。
健客價(jià)： ￥48主要用于小傷口貼敷、護(hù)創(chuàng)及靜脈輸液時(shí)固定輸液針頭。
健客價(jià)： ￥11適用于外科包扎使用。
健客價(jià)： ￥82創(chuàng)可貼：用于小面積創(chuàng)傷、擦傷的貼敷。 驅(qū)風(fēng)油： 祛風(fēng)止痛，芳香通竅。用于傷風(fēng)噴嚏，鼻塞頭痛，舟車(chē)暈浪，跌打扭傷，肌肉酸痛，蚊蟲(chóng)叮咬。
健客價(jià)： ￥19優(yōu)選多種本草精華為肌膚注入鮮活能量，賦活眼部肌膚。本草濃縮能量精華還可以有效淡化干紋，細(xì)紋，魚(yú)尾紋可讓眼部水嫩有彈性，遠(yuǎn)離脂肪粒的困擾。
健客價(jià)： ￥140能被纖維細(xì)胞充分吸收，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)；增加膠原蛋白彈性和膠原蛋白的產(chǎn)生。加厚重組真皮結(jié)構(gòu)，形成紅潤(rùn)、細(xì)致有彈性的肌膚。
健客價(jià)： ￥970色澤亮麗，深層滋潤(rùn)秀發(fā)，修護(hù)頭發(fā)毛鱗片，染后柔順有光澤，易于梳理，富有彈性。
健客價(jià)： ￥99消除氧自由基，延緩衰老速度，令眼部肌膚緊致，有彈性。
健客價(jià)： ￥26色澤亮麗，深成滋潤(rùn)秀發(fā)，修護(hù)頭發(fā)毛鱗片，染后柔順有光澤，易于梳理，倍感呵護(hù)，富有彈性。
健客價(jià)： ￥99本品富含靈芝多糖，可有效修復(fù)老化肌膚，更好地鎖住肌膚內(nèi)水分，防止水分流失，并提升皮膚的透明感。同時(shí)本品適合于各種膚質(zhì)，在補(bǔ)水的同時(shí)，起到滋養(yǎng)作用，令面部皮膚爽滑而富有彈性。
健客價(jià)： ￥45阻礙黑色素生成，易被皮膚吸收的成分，能達(dá)到極好的祛斑效果，同時(shí)抑制黑色素的形成，淡化已形成的黑色素及色斑，保護(hù)肌膚，提供完善的全日滋潤(rùn)凈白，令肌膚白皙柔嫩富有彈性。
健客價(jià)： ￥2491、百雀羚水嫩倍現(xiàn)盈透精華水：富含草本精華的水，清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華乳液：保濕,滋潤(rùn),改善膚質(zhì)。 3、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華霜：補(bǔ)充水份和養(yǎng)份，觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí)，注入鮮活的本草能量，平衡調(diào)節(jié)肌膚的內(nèi)在水循環(huán)，生津滋養(yǎng)。 4、百雀羚水嫩凈透精華潔面乳：清潔、補(bǔ)水、凈膚。 5、百雀羚水嫩精純眼部精華：優(yōu)選多種本草精華為肌膚注入鮮活能量，賦活眼部肌膚。本草濃縮能
健客價(jià)： ￥4371、百雀羚水嫩倍現(xiàn)盈透精華水：富含草本精華的水，清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華乳液：保濕,滋潤(rùn),改善膚質(zhì)。 3、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華霜：補(bǔ)充水份和養(yǎng)份，觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí)，注入鮮活的本草能量，平衡調(diào)節(jié)肌膚的內(nèi)在水循環(huán)，生津滋養(yǎng)。 4、百雀羚水嫩精純眼部精華：優(yōu)選多種本草精華為肌膚注入鮮活能量，賦活眼部肌膚。本草濃縮能量精華還可以有效淡化干紋，細(xì)紋，魚(yú)尾紋可讓眼部水嫩有
健客價(jià)： ￥372本品富含靈芝多糖，可有效修復(fù)老化肌膚，更好地鎖住肌膚內(nèi)水分，防止水分流失，并提升皮膚的透明感。同時(shí)本品適合于各種膚質(zhì)，在補(bǔ)水的同時(shí)，起到滋養(yǎng)作用，令面部皮膚爽滑而富有彈性。
健客價(jià)： ￥105消除氧自由基，延緩衰老速度，令眼部肌膚緊致，有彈性。
健客價(jià)： ￥56消除氧自由基，延緩衰老速度，令眼部肌膚緊致，有彈性。
健客價(jià)： ￥107癲癇： 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療： 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對(duì)12歲以下兒童采用單藥治療，因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類(lèi)特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 2歲以上兒童及成人的添加療法： 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
健客價(jià)： ￥46拉莫三嗪片，適應(yīng)癥為癲癇： 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對(duì)十二歲以下兒童采用單藥治療，因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類(lèi)特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部
健客價(jià)： ￥94消除氧自由基，延緩衰老速度，令眼部肌膚緊致，有彈性。
健客價(jià)： ￥84癲癇既可作為單藥治療，也可作為添加治療： 用于治療全身性癲癇：包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作，特殊類(lèi)型綜合征（West,Lennox-Gastaut綜合征）等。 部分性癲癇適用于：簡(jiǎn)單部分性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價(jià)： ￥68簡(jiǎn)單準(zhǔn)確測(cè)量血壓。
健客價(jià)： ￥338大衛(wèi)早早孕檢測(cè)試盒經(jīng)大量試驗(yàn)證實(shí)，能快速、可靠地檢測(cè)出尿液中HCG的出現(xiàn)，其靈敏度達(dá)15ｍＩＵ/ｍｌ。并且有使用方便，簡(jiǎn)單易懂，靈敏快捷等特點(diǎn)
健客價(jià)： ￥0.6癲癇 部分性發(fā)作：復(fù)雜部分發(fā)作、簡(jiǎn)單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強(qiáng)直-痙攣發(fā)作。混合型發(fā)作?？蓡为?dú)或其他抗驚厥藥合并服用，對(duì)失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無(wú)效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
健客價(jià)： ￥30
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
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