護(hù)腰是個(gè)好東西,但是應(yīng)該怎么用呢?
腰部作為許多運(yùn)動(dòng)的發(fā)力基點(diǎn),在日常生活、工作、運(yùn)動(dòng)中往往容易勞損,甚至受傷。醫(yī)學(xué)上對(duì)腰部的保護(hù)非常重視,各式的醫(yī)用護(hù)腰帶,護(hù)腰墊,護(hù)腰枕名目繁多,是用于保健的可靠護(hù)具,多用于腰部急性疼痛、腰椎間盤突出癥等輔助治療。
如何挑選好的護(hù)腰?
市面上售賣的護(hù)腰種類很多,價(jià)格從幾十元到幾百元不等,挑選時(shí)一定要考慮自身的需要。
舒適性:對(duì)于保護(hù)腰椎來(lái)說,護(hù)腰是戴在腰部的,并不是戴在髖部,戴在腰部馬上有一種束縛感,而且這種束縛感是舒適的,腰部有種“立起來(lái)”的感覺,這種舒服的護(hù)腰是你需要的。
足夠的硬度:一種用于治療的護(hù)腰,是必須要一定的硬度來(lái)起到支撐腰部、分散腰部受力的作用的。一款能保護(hù)腰部的護(hù)腰,腰的部位有“鋼筋”般的鐵條,你可以嘗試一下用手去扳彎,如果很費(fèi)勁才能扳得彎,證明硬度是足夠了。
用途:如果是腰肌勞損、腰椎退變引起腰部的疼痛,起到一般的保護(hù)、治療作用,可以選擇一些有彈力的,有些甚至可以透氣的,這種護(hù)腰相對(duì)來(lái)說舒適性很高,而且很貼身,愛美的女性穿在外套里面,基本看不見,不影響美觀。如果是腰椎手術(shù)后的,或者是腰椎不穩(wěn)、滑脫的情況,建議要用非常硬的護(hù)腰才能更好的保護(hù)腰椎。至于那些有磁療、紅外線等理療作用的護(hù)腰,價(jià)格一般都會(huì)貴很多,可以根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇,我覺得護(hù)腰的硬度是最為重要的。
什么時(shí)候需要佩戴護(hù)腰?戴多久?
對(duì)于長(zhǎng)期需要坐、站的人群,如司機(jī)、辦公室人員、穿高跟鞋的銷售人員等,建議坐、站的時(shí)候就要佩戴腰圍,因?yàn)楹芏鄷r(shí)候坐著、站久了,腰部的姿勢(shì)就不自覺的歪了,很容易勞損而發(fā)病。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)腰痛癥狀的患者,建議只要不是臥床休息都應(yīng)該佩戴護(hù)腰。佩戴護(hù)腰一般3~6周為宜,最長(zhǎng)使用時(shí)間不要超過3個(gè)月。這是因?yàn)樵诎l(fā)病期,護(hù)腰的保護(hù)作用可使腰部肌肉得到休息、緩解肌肉痙攣、促進(jìn)血液循環(huán),有利于疾病康復(fù)。但它的保護(hù)是被動(dòng)的,短時(shí)間內(nèi)有效,如果長(zhǎng)期用護(hù)腰會(huì)減少腰部肌肉鍛煉機(jī)會(huì),減少腰部力量形成,腰肌就開始逐漸萎縮,反而造成新的損傷。
平時(shí)怎么保護(hù)腰部?
首先要避免長(zhǎng)時(shí)間的坐,研究表明,腰部受力坐>站>躺,所以盡量減少長(zhǎng)時(shí)間的坐。其次,女性朋友建議不要常常穿高跟鞋,也會(huì)增加腰部勞損的機(jī)會(huì)。平時(shí)要避免彎腰的動(dòng)作,尤其是彎腰搬重物,要搬重物也要蹲下來(lái)搬,這樣避免腰部受傷。
恩替卡韋膠囊:本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(ALT)持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 六味五靈片:滋腎養(yǎng)肝,活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉(zhuǎn)移酶升高,中醫(yī)辨證屬于肝腎不足,邪毒瘀熱互結(jié)。癥見:脅肋疼痛,腰膝酸軟,口干咽燥,倦怠乏力,納差,脘脹,身目發(fā)黃或不黃,小便色黃,頭暈?zāi)垦?,兩目干澀,手足心熱,失眠多?mèng),舌暗紅或有瘀斑,苔少或無(wú)苔,脈弦細(xì)。
健客價(jià): ¥809恩替卡韋分散片:本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 虎駒乙肝膠囊:疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見:脅肋脹滿疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。
健客價(jià): ¥2099好易康fe生物溶菌酶牙膏9號(hào)能減輕有牙齦問題引起的有關(guān)癥狀,明顯改善牙齦出血情況,預(yù)防和減輕牙周、牙齦等有關(guān)問題,促進(jìn)牙周組織健康。
健客價(jià): ¥47好易康fe生物溶菌酶牙膏1號(hào)具有針對(duì)口腔上火、牙齦腫痛、清火、口腔護(hù)理的功效。
健客價(jià): ¥42適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(zhǎng)期治療,不推薦用于無(wú)臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價(jià): ¥1929好易康fe生物溶菌酶牙膏3號(hào)具有改善牙齦出血的功效。
健客價(jià): ¥43好易康fe生物溶菌酶牙膏具有針對(duì)口腔上火、牙齦腫痛、清火、口腔護(hù)理的功效。
健客價(jià): ¥23恩替卡韋片:本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 扶正化瘀膠囊:活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚噘|(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價(jià): ¥3050恩替卡韋分散片:本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 虎駒乙肝膠囊:疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見:脅肋脹滿疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。
健客價(jià): ¥650恩替卡韋分散片:本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 虎駒乙肝膠囊:疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見:脅肋脹滿疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。
健客價(jià): ¥1555增強(qiáng)機(jī)體,營(yíng)養(yǎng)力攝住力及排泄力,清濁利尿。用于前列腺炎和前列腺增生所致小便頻數(shù)余瀝不盡,腰膝酸軟,頭暈?zāi)垦?,寐差耳鳴,早泄夢(mèng)遺等。
健客價(jià): ¥38.9吸附藥,用于食物及生物堿引起的中毒及腹瀉、胃腸脹氣等。
健客價(jià): ¥331.用于腦血管意外和輕度外傷后的記憶減退。 2.促進(jìn)輕度精神發(fā)育遲滯患兒的智能。
健客價(jià): ¥40好易康fe生物溶菌酶牙膏具有針對(duì)牙齦腫痛、口臭、牙齦出血等的功效。
健客價(jià): ¥92.51通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃,十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡,外傷,潰瘍,瘺管,燒傷,燙傷,褥瘡之創(chuàng)面。
健客價(jià): ¥33通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃、十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡、外傷、潰瘍、瘺管、燒傷、燙傷、褥瘡之創(chuàng)面 。
健客價(jià): ¥30清熱解毒。用于外感風(fēng)熱引起的感冒,癥見發(fā)熱、頭痛、鼻塞、噴嚏、咽痛、全身乏力、酸痛。
健客價(jià): ¥25眼部保養(yǎng)。
健客價(jià): ¥138恩曲他濱替諾福韋片:恩曲他濱替諾福韋適用于與其他抗逆轉(zhuǎn)錄病毒藥物聯(lián)用,治療成人和12歲(含)以上兒童的 HIV-1感染。 唐草片:清熱解毒、活血益氣。用于艾滋病毒感染者以及艾滋病患者(CD4淋巴細(xì)胞在100-400個(gè)/mm 3之間),有提高CD4淋巴細(xì)胞計(jì)數(shù)作用,可改善乏力、脫發(fā)、食欲減退和腹瀉等癥狀,改善活動(dòng)功能狀況。
健客價(jià): ¥14999舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥13適用于由于口腔黏膜損傷等所致的口腔問題人群使用。
健客價(jià): ¥35嬰兒營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥202