老年人膝蓋疼痛“揉”是大忌
由于簡單易行,而且有時候的確能起到作用,所以“揉膝蓋”還真受到了不少老人的歡迎。可實際上,您恐怕不知道的是老年人的膝蓋是輕易揉不得的!
老年人膝蓋疼痛,為什么輕易揉不得?
1病理機制
膝關節(jié)的退行性改變是一個不可逆的過程,而在膝關節(jié)中,最早出現(xiàn)老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關節(jié)軟骨,它的作用是加強伸膝蓋的力量。但當下肢用力伸直的過程中,這個部位就會產(chǎn)生很大的摩擦,當磨損積累到一定程度后,不管有沒有外傷,都會損傷軟骨。
2“揉膝蓋能減少磨擦感,減輕疼痛”這樣的做法并沒有依據(jù)
把雙手放在雙膝上輕輕揉動,力度輕而柔,像是一種撫摩。這種動作是一種反射性的保護,可以使膝蓋感到溫暖,消除疲勞,還可以增加局部血液循環(huán),對膝關節(jié)的確有益。但用力過大的按揉則是完全錯誤的,這樣的動作很可能加重軟骨的損傷,把已經(jīng)病變的軟骨磨得更壞,甚至影響到軟骨下面的骨質(zhì),疼痛會更加嚴重。
通過上面的介紹,我們知道,老年人膝蓋疼痛的話,如果掌握不好力量,就最好不要揉。而且,任何疾病的發(fā)生都是和其他疾病有關的,膝關節(jié)疼痛也可能因為關節(jié)內(nèi)的各種病損和關節(jié)外相關疾病。
雖然說老年朋友膝蓋疼痛了,通過揉揉的方法可以得到暫時的緩解,但是時間久了肯定會出現(xiàn)一些問題,尤其是一些老年人一旦出現(xiàn)了膝關節(jié)疼痛的情況,是很容易進而讓關節(jié)出現(xiàn)一些勞損,甚至產(chǎn)生一些炎癥的,這些無形中又增加了治療的難度。所以,希望有這樣情況的老年朋友應該減少這樣的動作,有問題一定要及時去醫(yī)院做一個詳細的檢查,接受進一步的治療。
專家建議
如果有條件,老年人可以通過游泳進行鍛煉,游泳可以增加心肺功能,又能在水的浮力作用下,減少下肢關節(jié)的壓力,減少關節(jié)的磨損。
另外,也可以進行快走練習,因為走路腿伸直的時候比較多,彎腿的時候相對較少,膝關節(jié)的其他部分使用的多,髕骨磨損的比較少,這些都是在膝關節(jié)相對安全的情況下進行鍛煉的比較好的選擇。
消炎、止痛、促進傷口愈合,術后修復。
健客價: ¥1070補腎助陽。用于中、老年人腎陽虛和腎氣不足所致的腰膝酸痛、神疲乏力、夜尿增多。
健客價: ¥355清熱解毒,潤腸通便,止血,止痛,消腫。用于血熱毒盛所致的痔瘡腫痛、肛裂疼痛、少量便血及老年人便秘。
健客價: ¥10補腎益精,溫脾通絡。用于中老年人腎虛或脾虛引起的腰背酸痛,頭暈耳鳴,體倦乏力,神疲納少;提高免疫力功能,增強抗病能力。
健客價: ¥50清熱解毒,潤腸通便,止血,止痛,消腫。用于血熱毒盛所致的痔瘡腫痛、肛裂疼痛、少量便血及老年人便秘。
健客價: ¥32清熱解毒,潤腸通便,止血,止痛,消腫。用于痔瘡發(fā)炎腫痛,肛裂疼痛及痔瘡手術后大便困難,便血等及老年人便秘。
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健客價: ¥890用于痔瘡及其相關癥狀,如瘙癢、灼痛。
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健客價: ¥31肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥53用于肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥53肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
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健客價: ¥14.2舒筋活絡,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥5