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最傷害身體的五種早餐!你還在吃嗎?

2017-12-06 來(lái)源:西安光仁骨科專(zhuān)科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:早餐對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的,因?yàn)樵绮蜑槿梭w提供一天當(dāng)中最重要的營(yíng)養(yǎng),所以必須要吃。但是吃早餐要講究衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)和多樣化。也要注意到:不是每種早餐都適合吃,有些早餐如果食用不當(dāng),對(duì)身體的傷害是很大的。

  最傷害身體的五種早餐!你還在吃嗎?

  過(guò)于冰涼的果蔬汁

  很多朋友喜歡晨早喝蔬果汁,雖說(shuō)可以提供蔬果中直接的營(yíng)養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物,但大家忽略了一個(gè)最重要的關(guān)鍵,那就是人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境,身體溫暖,微循環(huán)才會(huì)正常,氧氣、營(yíng)養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢。

  所以吃早餐時(shí),千萬(wàn)不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等,短時(shí)間內(nèi)也許您不覺(jué)得身體有什么不舒服,事實(shí)上會(huì)讓你的身體日漸衰弱的。

  吃早餐應(yīng)該吃熱食,才能保護(hù)胃氣。中醫(yī)學(xué)說(shuō)的胃氣,其實(shí)是廣義的,并不單純指胃這個(gè)器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

  因?yàn)樵绯康臅r(shí)候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。

  體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài),假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。

  建議:早上第一樣食物,應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或鮮魚(yú)片粥等等,然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。

  太辣的食物

  同樣的原因,早晨的腸胃要盡量避免受刺激,過(guò)于辛辣的食物顯然是傷胃的,這絕對(duì)是早餐的大忌。

  火氣旺不適宜喝牛奶

  體內(nèi)火氣旺的人不適宜喝牛奶。這是因?yàn)榕D倘菀咨?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/ebhpd/819292.html" name="InnerLinkKeyWord">痰、產(chǎn)生過(guò)敏。氣管、腸胃、皮膚差以及長(zhǎng)期在潮濕氣候地區(qū)生活的朋友,要盡量少飲用。

  未經(jīng)加熱的剩飯菜

  經(jīng)常看到有些朋友為了趕時(shí)間,早晨起來(lái)抓起頭天晚上剩下的食物隨便對(duì)付兩口了事。

  這是很糟糕的情況,隔夜飯菜經(jīng)過(guò)一個(gè)夜晚的存放,冰涼生硬還不說(shuō),更重要的是會(huì)產(chǎn)生一些微生物的變化而導(dǎo)致不良細(xì)菌的產(chǎn)生,很容易“病從口入”。

  熟食鹵菜當(dāng)早餐

  用熟食鹵菜當(dāng)早餐,這顯然和上面所說(shuō)到的道理是一致。90%的熟食都需要加熱后才能食用,同樣是因?yàn)轭A(yù)防病菌的滋生。

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