一張全身食物表，告訴你“從頭補(bǔ)到腳”的不傳秘方！

　　護(hù)發(fā)：黑芝麻

　　黑芝麻的蛋白質(zhì)、亞油酸含量都很高，可以補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質(zhì)和維生素，這些都對頭發(fā)健康有好處，而且要長期堅持。

　　這些人不能吃黑芝麻

　　1.患有慢性腸炎、便溏腹瀉者

　　2.毛囊炎患者

　　3.高血脂高血壓糖尿患者

　　4.對黑芝麻過敏的人和患慢性蕁麻疹患者

　　護(hù)腦：核桃

　　核桃補(bǔ)腦的說法我們都不陌生，核桃的形狀甚至紋路都和大腦驚人的相似。人的大腦有左右兩個半球，核桃同樣也是。核桃中含有大量的ω-3脂肪酸，還有一些能夠幫助腦功能的神經(jīng)傳導(dǎo)素，幫助預(yù)防老年癡呆。

　　這些人不能吃核桃

　　1.有疾火積熱或陰虛火旺者忌服。

　　2.核桃仁油膩滑腸，泄瀉者慎食

　　3.核桃仁易生痰動風(fēng)助火，痰熱喘嗽及陰虛有熱者忌食。

　　4.有咯血宿疾者尤為禁忌，如支氣管擴(kuò)張或肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血。

　　護(hù)眼：胡蘿卜

　　胡蘿卜素能保護(hù)眼球、防止黃斑部病變！此外，胡蘿卜能改善血流狀況，這也能增進(jìn)眼睛效能！

　　這些人不能吃胡蘿卜

　　1.欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿卜

　　護(hù)膚：南瓜

　　南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風(fēng)險，有對抗自由基“老化”皮膚的作用，保持皮膚光澤，增強(qiáng)皮膚彈性，南瓜富含的維生素B2和維生素C，對皮膚疾病如皮膚發(fā)炎有良好的治療和護(hù)理作用，還可預(yù)期皮膚生長雀斑和體表褶皺。

　　這些人不能吃南瓜

　　1.對南瓜過敏的人

　　2.南瓜性溫，多吃會助長濕熱，所以胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者應(yīng)少吃，同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。

　　3.患感染性疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用南瓜粥，以防病情惡化。

　　護(hù)鼻子：百合

　　鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強(qiáng)鼻子對外界的適應(yīng)力，建議多吃滋陰潤燥的食物，如百合等。

　　這些人不能吃百合

　　體質(zhì)偏寒性，比如經(jīng)常手腳怕涼、穿的比別人多，一吃涼東西就容易拉肚子的人注意少吃，以免影響了自己的體質(zhì)。

　　護(hù)耳：蘑菇

　　蘑菇能讓你的耳朵受益。蘑菇富含維生素D，能夠促進(jìn)骨骼健康，幫助增強(qiáng)聽力，捕捉到微小的聲音。

　　這些人不能吃蘑菇

　　1.痛風(fēng)病人、關(guān)節(jié)炎病人

　　2.蘑菇還具有“發(fā)物”性質(zhì)，對很多皮膚病患者也會引起發(fā)作，包括蕁麻疹和濕疹，以及一些皮膚過敏性疾患等，都要謹(jǐn)慎食用。

　　護(hù)上呼吸道：梨

　　梨對上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨富含鉀，還有降血壓的作用；煮熟的梨，有利于腎臟排出尿酸，可以不可以防止痛風(fēng)。

　　這些人不能吃梨

　　1.體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸，或者放湯，或與藥材清燉也可。

　　2.患有胃寒、腹瀉者忌食生梨

　　3.產(chǎn)婦、小兒出痘者慎食。

　　如葡萄柚，含有一種叫檸檬苦素的物質(zhì)，有助于乳腺癌病人的健康。

　　這些人不能吃柚子

　　1.身體虛寒者

　　2.肝功能不良者

　　3.服用某些藥物的人

　　護(hù)心血管：西紅柿

　　西紅柿切開后，四個紅紅的腔室，這種結(jié)構(gòu)和心臟十分相似。番茄含有大量的番茄紅素，能夠幫助降低膽固醇，對血管有好處。

　　這些人不能吃西紅柿

　　1.服用新斯的明或加蘭他敏時禁食

　　2.腸胃虛弱者不宜多吃

　　3.風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者

　　護(hù)肺：葡萄

　　我們的肺部結(jié)構(gòu)，很像一串葡萄。已經(jīng)有研究證實(shí)，葡萄可以降低肺部相關(guān)疾病的風(fēng)險。比如肺癌、肺氣腫等。葡萄籽中含有一種化學(xué)物質(zhì)，可以減輕因過敏引起的嚴(yán)重哮喘。

　　這些人不能吃葡萄

　　1.糖尿病人不宜多吃葡萄；

　　2.有胃病的人吃葡萄還可能產(chǎn)生胃酸、燒心等不適感。

　　護(hù)肝膽：草莓

　　草莓是一種味道很不錯的水果，既能養(yǎng)肝又能去肝火，從中醫(yī)的角度上來看，草莓性涼，并且偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又能去心火。

　　這些人不能吃草莓

　　1.脾胃虛寒的人不建議食用

　　2.腎臟功能不全的人也不建議多吃

　　護(hù)脾胃：姜

　　姜在中國已經(jīng)使用了幾千年，人們常用它來暖胃，緩解胃痛。生姜能夠幫助消化，有助于胃腸的健康。同時，生姜獨(dú)特的氣味，也能幫助緩解暈車反胃。

　　這些人不能吃姜

　　1.手腳心發(fā)熱的人

　　2.眩暈耳鳴的人

　　3.肝炎病人

　　4.口臭的人

　　5.便秘人群

　　6.咳痰較黃的人

　　7.脫發(fā)的人

　　8.還有陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。

　　護(hù)胰腺：紅薯

　　紅薯和胰腺，兩者形狀確實(shí)有點(diǎn)像。胰腺在能夠保護(hù)受損傷的身體器官，紅薯也有著類似的作用。紅薯中的B-胡蘿卜素，也能對某些器官起到保護(hù)作用。

　　這些人不能吃紅薯

　　1.腹瀉患者和糖尿病人不宜吃紅薯。

　　2.胃病的人不能吃得太多，以免脹胃。

　　護(hù)腎：黑豆

　　黑色入腎，因此常吃黑豆對腎臟好。黑豆性平，具有很好的活血以及解毒的作用，經(jīng)常服用還具有滋養(yǎng)的作用。

　　這些人不能吃黑豆

　　1.腎病嚴(yán)重者不適合食用黑豆，因?yàn)楹诙共缓孟绻I病嚴(yán)重者食用黑豆，反而會加重腎負(fù)擔(dān)。

　　2.小兒不宜多食

　　3.腎陽虛患者不宜多吃

　　4.對黑豆過敏者不宜食用

　　護(hù)腿：香蕉

　　專家表示，含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的豐富的鉀元素能幫助伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。此外，鉀可以排除身體中多余鹽分，使本來腫脹的腿變得清瘦一些。