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注重生活小細節(jié),防治痛風少煩惱!

2017-11-30 來源:廊坊愛德堡醫(yī)院骨科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保持心情愉快,避免情緒緊張,生活要有規(guī)律,肥胖者應減輕體重。 應定期且適度地運動,并掌握保護關節(jié)的技巧:

  注重生活小細節(jié),防治痛風少煩惱!

 ?、龠\動后疼痛超過1~2小時,應暫時停止此項運動;

  ②使用大塊肌肉,如能用肩部負重者不用手提,能用手臂者不要用手指;

 ?、劢惶嫱瓿奢p、重不同的工作,不要長時間持續(xù)進行重的工作;

 ?、芙?jīng)常改變姿勢,保持受累關節(jié)舒適,若有局部溫熱和腫脹,盡可能避免其活動。

 ?。?)應注意自我檢查,如平時用手觸摸耳輪及手足關節(jié)處是否產(chǎn)生痛風石。

  (4)注意定期復查血尿酸,門診隨診。

 ?。?)妥善處理誘發(fā)因素,禁用或少用影響尿酸排泄的藥物,如青霉素、四環(huán)素、大劑量噻嗪類及氨苯喋啶等利尿劑、維生素B1和B2、胰島素及小劑量阿司匹林等。

 ?。?)注意勞逸結(jié)合,避免過勞、精神緊張、感染、手術,一般不主張痛風患者參加跑步等較強的體育鍛煉,或進行長途步行旅游。

 ?。?)應該嚴格控制飲食,避免進食高嘌呤的食物,勿飲酒,每天至少飲水2000毫升,有助于尿酸由尿液排出。

  飲食控制具體如下

 ?、儇i、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔及各種動物內(nèi)臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高,應盡量不吃;魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、花生等也有一定量嘌呤,要少吃;大多數(shù)蔬菜、各種水果、牛奶和奶制品、雞蛋、米飯、糖等可以吃。

 ?、诙囡嬎?,要使每日尿量保持在2000毫升以上,因尿路結(jié)石的發(fā)生和小便尿酸濃度及小便的酸堿度有關,必要時可服用堿性藥物,以預防尿路結(jié)石的發(fā)生。

 ?、郾苊獗╋嫳┦郴蝠囸I。

 ?、芄?jié)制煙酒,尤其不能酗酒。

 ?、莶缓葷獠琛⒖Х鹊蕊嬃?。

  ⑥戒吃酸性食物,如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸堿不平衡,會影響身體功能,加重肝腎負擔。

 ?、叨喑愿哜涃|(zhì)食物,如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀,有助將尿酸排出體外;關節(jié)發(fā)炎期間,不要吃櫻桃及草莓,以免加劇炎癥。

 ?、嗵穷悾ㄌ妓衔铮┛纱龠M尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。

 ?、岬鞍踪|(zhì)可根據(jù)體重,按照比例來攝取,1千克體重應攝取0.8~1克的蛋白質(zhì),并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。

 ?、馍俪灾荆蛑究蓽p少尿酸排出。痛風并發(fā)高脂血癥者,脂肪攝取應控制在總熱量的20%~25%。

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