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骨質(zhì)疏松飲食

2017-10-24 來(lái)源:酒泉骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:正常成年人單一椎體高度約為2厘米左右,老年人骨質(zhì)疏松時(shí)椎體壓縮,單一椎體會(huì)縮短0.2厘米左右,身長(zhǎng)縮短可達(dá)3~6厘米。

   骨質(zhì)疏松屬于一種衰老性疾病,隨著人的年齡不斷增大,我們?nèi)梭w的骨質(zhì)情況也會(huì)每況愈下,這是屬于衰老的表現(xiàn)之一。無(wú)聲殺手這一稱號(hào)就是用來(lái)形容骨質(zhì)疏松疾病的,因?yàn)樵诠琴|(zhì)疏松的一開(kāi)始它的表現(xiàn)不是很明顯,所以很多人都沒(méi)有意識(shí)到它的危害性,因此到了骨質(zhì)疏松的晚期,危害性一瞬間的爆發(fā)我們已經(jīng)無(wú)法挽回局面。

  那么怎么一開(kāi)始就能發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)呢?早期的骨質(zhì)疏松雖然不好發(fā)現(xiàn),但是依然有比較明顯的癥狀幫助我們進(jìn)行判斷。
 
  骨質(zhì)疏松的主要癥狀

  1疼痛、四肢乏力,下肢肌肉痙攣
 
  骨質(zhì)疏松癥早期僅有腰背及四肢酸痛不適,腰背痛占疼痛患者的70%-80%,往往沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散,仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕,直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇;日間疼痛輕,夜間和清晨醒來(lái)時(shí)加重,彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重,這些癥狀常被當(dāng)成一般腰腿痛治療。隨著疾病的發(fā)展,當(dāng)骨量丟失12%以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛。
 
  2身高變矮、駝背
 
  正常成年人單一椎體高度約為2厘米左右,老年人骨質(zhì)疏松時(shí)椎體壓縮,單一椎體會(huì)縮短0.2厘米左右,身長(zhǎng)縮短可達(dá)3~6厘米。脊柱變形,前傾背屈加劇,嚴(yán)重者形成駝背,其屈度隨著年齡增長(zhǎng)和骨質(zhì)疏松癥加重進(jìn)一步加大。
 
  3骨折
 
  骨折是骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)的嚴(yán)重并發(fā)癥。脊椎是身體的支柱,負(fù)重大,尤其T1、T12及L3負(fù)荷更大,而椎體前部多為松質(zhì)骨組成,隨著年齡增長(zhǎng)骨合成減少,骨鈣丟失、骨量減少,骨質(zhì)出現(xiàn)疏松,骨骼脆性增加,胸椎或腰椎很容易被壓縮形成壓縮性骨折。股骨頸也是臨床常見(jiàn)發(fā)生骨折的部位。
 
  4呼吸功能下降
 
  患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
 
  我們要及時(shí)發(fā)現(xiàn)我們身體上的異樣,如果有什么不舒服的就應(yīng)該及時(shí)的去診斷,不要一直拖拉結(jié)果病情越來(lái)越重,到了最后想治療了卻無(wú)力回頭了,珍愛(ài)自己的生命,做好適當(dāng)?shù)拇胧纻溆谖慈弧?/div>
 
  骨質(zhì)疏松患者飲食宜忌
 
  骨質(zhì)疏松在如今這個(gè)社會(huì)是一個(gè)非常普遍的問(wèn)題,對(duì)于患了這個(gè)問(wèn)題的人來(lái)說(shuō),其飲食和日常生活肯定是不會(huì)像平常人那般輕松。接下來(lái),我們就一起看看骨質(zhì)疏松患者在飲食上的宜忌吧。
 
  1.宜供應(yīng)充足的鈣質(zhì),要常吃含鈣量豐富的食物,如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等;
 
  2.宜供給足夠的蛋白質(zhì),可選用牛奶、雞蛋、魚(yú)、雞、瘦肉、豆類(lèi)及豆制品等;
 
  3.宜供給充足的維生素D及C,因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜,莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜,還要多吃水果;
 
  4.忌辛辣、過(guò)咸、過(guò)甜等刺激性食品;
 
  5.禁煙酒。
 
  骨質(zhì)疏松的治療方法
 
  骨質(zhì)疏松作為“靜悄悄的殺手”,常給中老年患者的日常生活造成諸多不便,嚴(yán)重的話還會(huì)使人出現(xiàn)駝背,身材矮小等癥狀。這引起了眾多中老年人的關(guān)注,而對(duì)于的一些治療方法就是大家更為想知道的一大方面。今天,就為大家詳述一下它的治療方法,希望能對(duì)你有所幫助。
 
  急性期治療
 
  椎體一旦發(fā)生骨折,即需臥硬板床休息,膝下墊一枕頭以減輕下腰部的應(yīng)力。注意褥瘡護(hù)理??梢杂眯┲雇此?。疼痛消失后即應(yīng)開(kāi)始鍛煉,并逐日增加活動(dòng)量。疼痛劇烈者可佩戴支架。
 
  增加骨組織的方法
 
  1.口服鈣劑碳酸鈣、磷酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣都可應(yīng)用,口服鈣劑后應(yīng)鼓勵(lì)多飲水,以防止尿路結(jié)石。
 
  2.補(bǔ)充維生素D必須注意大劑量補(bǔ)充維生素D會(huì)引起高血鈣癥。絕經(jīng)期前后的婦女,每天的劑量為400單位。
 
  3.補(bǔ)充求偶素適用于絕經(jīng)期前后的婦女。劑量為每天0.6mg,長(zhǎng)期使用有致癌可能,不宜作為常規(guī)治療方法。
 
  4.運(yùn)動(dòng)每天至少需作30分鐘的散步,即可負(fù)重下鍛煉,又可吸收光照。
 
  5.每天口服氟化鈉1mg/kg,分36次服用,必須同時(shí)加用鈣劑。過(guò)量服用會(huì)出現(xiàn)氟中毒,應(yīng)用后18個(gè)月90%病例不再有骨折。
 
  6.其它藥物有雙磷酸鹽,降鈣素與促進(jìn)合成代謝的皮質(zhì)醇如stanozolol。
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