游泳可以緩解頸椎病么

2017-10-08 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：為此這些患者曾做過理療、牽引、按摩，也曾用靜點(diǎn)藥物的辦法治療，花掉了很多錢。病情總是反反復(fù)復(fù)，嚴(yán)重地影響了患者的工作和學(xué)習(xí)。但就是找不到能夠根治我這頸椎病的好辦法。

　　可能對于頸椎病的緩解方法有很多人都多少會(huì)了解一些，那么利用游泳來緩解頸椎病又有多少的朋友曾經(jīng)聽說過呢?本次我們就想為朋友們深入的來介紹一下這個(gè)問題，在以下的介紹中我們甚至還為朋友們制定了一系列的計(jì)劃，希望在以后的日子里朋友們能夠積極地進(jìn)行下去。

　　近幾年身邊總是會(huì)有朋友陸續(xù)患頸椎病。不僅如此流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)還曾表明，成年人頸椎病的發(fā)病率占10%左右;35歲至60歲的年齡段，發(fā)病率開始逐漸增加，60歲以上，頸椎病患者約占45%左右。但是近年來這種多發(fā)病已明顯年輕化，臨床中20余歲中重度頸椎病患者已不少見，年輕患者正以每年約10%的比例迅速攀升。

　　特別是一些白領(lǐng)人士每當(dāng)在工作繁忙時(shí)，就會(huì)有頸背部肌肉酸痛，上肢麻木的感覺。病情嚴(yán)重時(shí)，還有頭暈、惡心、嘔吐等表現(xiàn)，弄得我苦不堪言。為此這些患者曾做過理療、牽引、按摩，也曾用靜點(diǎn)藥物的辦法治療，花掉了很多錢。病情總是反反復(fù)復(fù)，嚴(yán)重地影響了患者的工作和學(xué)習(xí)。但就是找不到能夠根治我這頸椎病的好辦法。

　　這次希望患者朋友們能夠嘗試一下利用游泳緩解來緩解病情。為此我們還特別為患者朋友們制定了一份進(jìn)行游泳鍛煉的計(jì)劃：每周游泳3—4次。分期進(jìn)行，30—40分鐘。相信只要朋友們堅(jiān)持下來就會(huì)發(fā)現(xiàn)頸椎病發(fā)作的次數(shù)較以前明顯地減少了。即使偶爾發(fā)作幾次，癥狀也較以前減輕了，沒有再出現(xiàn)過惡心、嘔吐的現(xiàn)象。

　　要知道游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)。人在游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)。這可促進(jìn)全身肌肉的血液循環(huán)。并且，人在水中劃行時(shí)，水對人體產(chǎn)生的摩擦力及水對人體產(chǎn)生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進(jìn)皮膚及肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞的代謝。

　　再有，人在游泳時(shí)，上肢用力劃水，可活動(dòng)肩關(guān)節(jié)和背部肌群，仰頭吸氣的動(dòng)作可活動(dòng)頸椎關(guān)節(jié)。并且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個(gè)相反的動(dòng)作，這可促進(jìn)勞損肌肉與韌帶的修復(fù)。由此可見，游泳能治頸椎病，也是有道理的。

　　當(dāng)然，那些四肢活動(dòng)有困難，或患有嚴(yán)重的心臟、腦部、肺部疾病的人，不能利用游泳治療頸椎病。