平日里大多數(shù)人都可能遇到過這樣的情況，當(dāng)膝蓋彎曲到一定角度后再伸直，就會聽到膝蓋內(nèi)傳來“咔”地聲響，這是為什么呢？骨科醫(yī)院專家的詳細(xì)講解：

　　Question

　　膝蓋彎曲太久例如維持坐姿太久就會感到酸痛，也常常發(fā)出聲響，且彎曲太久，伸直伸展后彎曲也會出現(xiàn)這樣的聲響，這是因為什么？

　　Answer

　　久坐不動（例如看電影）后膝部出現(xiàn)疼痛，是髕骨股骨疼痛癥候群常見的癥狀之一。是因為大腿肌力不足（尤其是股內(nèi)斜?。?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/gkpd/' target='_blank'>膝關(guān)節(jié)過度使用或下肢結(jié)構(gòu)異常等原因使髕骨滑動時受力不均，導(dǎo)致髕骨週圍及下緣疼痛，嚴(yán)重時可能造成髕骨脫位及軟骨磨損、退化而引發(fā)的。

　　Question

　　請問那該怎么辦？

　　Answer

　　建議先去醫(yī)院確定診斷，必要時經(jīng)醫(yī)師指示使用非類固醇抗發(fā)炎藥物及接受物理治療。

　　那除了去醫(yī)院就診以外，生活中還有什么可以注意的和促進緩解病情的呢？

　　1、注意膝關(guān)節(jié)保暖，盡量穿著褲裝(對老年人也可以帶護膝，一方面保暖，一方面防止膝部受傷。)不要把膝關(guān)節(jié)直接暴露在冷空氣中。

　　2、必要時可選擇熱敷以改善血液循環(huán)，減輕膝部不適緩解膝部疼痛和肌肉痙攣。減輕腫脹。熱敷以濕敷為好。也可用熱毛巾濕敷，但注意如果關(guān)節(jié)有紅腫時應(yīng)停熱療。高血壓、心臟病者慎用，夏天氣溫高時更需注意(急性期停止熱敷)。

　　3、要勞逸結(jié)合，避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重，長時間處于某一體位，特別是小于90°的姿勢，不要久坐、久站。應(yīng)適當(dāng)活動關(guān)節(jié)，如多游泳，堅持多騎自行車，少走路，尤其是少上下臺階及走不平路。