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你好，出現(xiàn)麻木，要排除有無神經(jīng)炎或腰椎病變的可能，可以到外科檢查看看，必要時做腰椎間盤CT檢查。如果不嚴(yán)重，建議服用方祥-腰椎保健帶(雙彈式)進(jìn)行腰肌勞損的保健、護(hù)理。個人建議：要減少久躺、久坐的壞習(xí)慣、多運動，鍛煉腰肌。注意風(fēng)濕：根據(jù)季節(jié)，適時的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受風(fēng)。睡眠的姿勢：睡覺時，平躺時，用毛巾類的東西，墊在腰部，使腰部稍微抬起，這樣會保護(hù)腰椎的生理曲線 。在學(xué)習(xí)、工作時的坐姿，盡量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（這個姿勢一般人，很難持續(xù)下去，可以坐直一會兒、歇一會，在做，再休息）。希望我的建議能幫助到你祝早日康復(fù)。