手機(jī)族如何預(yù)防“假頸椎病”

2017-09-17 來源：骨動人生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：頸椎最怕“保持一個姿勢不動”。原來頸椎病的高發(fā)人群主要是電腦族、出租車司機(jī)等，他們長時間保持頸椎不動，頸椎的一至兩塊肌肉由于長期用力得不到休息，最后導(dǎo)致肌肉勞損，進(jìn)一步誘發(fā)骨骼和間盤系統(tǒng)的頸椎病。

　　由于生活方式的改變，頸椎病不再是老年人的專屬，越來越多的年輕人患上了頸椎病?，F(xiàn)在的通訊設(shè)備發(fā)達(dá)，常?？梢钥吹揭蝗喝嗽谧呗窌r、在吃飯時、在乘車時低著頭玩手機(jī)，一旦長期下來，就很容易使頸椎損傷，患上頸椎病。

　　頸椎最怕“保持一個姿勢不動”。原來頸椎病的高發(fā)人群主要是電腦族、出租車司機(jī)等，他們長時間保持頸椎不動，頸椎的一至兩塊肌肉由于長期用力得不到休息，最后導(dǎo)致肌肉勞損，進(jìn)一步誘發(fā)骨骼和間盤系統(tǒng)的頸椎病。但隨著手機(jī)的便捷化，頸椎病的高發(fā)人群逐漸轉(zhuǎn)移向了年輕一代，也就是最受不住手機(jī)誘惑的青年人?，F(xiàn)在去醫(yī)院看頸椎的病人里，年輕人越來越多。每10個頸椎不好的年輕人里，平均能有五六個手機(jī)不離手的，十足的‘手機(jī)頸’。

　　嚴(yán)重頸椎病須手術(shù)治療

　　“肩周炎”或“頸椎病”是常見的骨科疾病，在癥狀上有什么不同呢？據(jù)了解，頸椎病是頸椎退行性病理改變并引起神經(jīng)癥狀為基礎(chǔ)的疾患。頸椎病與肩周炎的明顯區(qū)別是頸椎病引起的頸背酸痛、頸部活動受限，往往都是由于脊髓神經(jīng)受壓刺激導(dǎo)致的，同時伴有手指麻木，肢體發(fā)冷及受壓神經(jīng)支配區(qū)皮膚感覺的異常，但無肩關(guān)節(jié)活動障礙，嚴(yán)重的會出現(xiàn)頭痛、惡心嘔吐、心慌、胸悶等一系列癥狀。

　　而肩周炎的疼痛主要局限于肩部，疼痛為鈍痛或刀割樣疼痛，伴隨肩關(guān)節(jié)上舉、外展和旋轉(zhuǎn)動作不靈活。如果出現(xiàn)以上癥狀，一定要區(qū)別對待，拿不準(zhǔn)的一定要先去正規(guī)醫(yī)院骨科確診。

　　一般情況下，肩周炎的治療主要以保守治療為主，而頸椎病如果病情嚴(yán)重，則會出現(xiàn)頸以下身體癱瘓，脊髓受壓癥狀不斷加重或突然加劇，必須手術(shù)治療，否則時間一長，恢復(fù)更加困難。因此，真正的頸椎病一定不要漏診。

　　“假頸椎病”可先自我調(diào)節(jié)

　　現(xiàn)今越來越多的年輕人尤其是“手機(jī)一族”，尤其以年輕女性居多。病癥主要表現(xiàn)為頸部和肩背部酸痛發(fā)緊、頭痛、頭暈、上肢偶發(fā)性麻木，程度較輕。

　　如果出現(xiàn)癥狀可先注意以下幾個方面的調(diào)節(jié)：

　　第一、注意適當(dāng)休息避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續(xù)保持固定姿勢尤其是低頭時間過長等，將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的過度緊張，誘發(fā)頸椎??；

　　第二、積極鍛煉，特別是頸肩背部肌肉的后伸鍛煉，正確的頸椎后伸鍛煉可以強(qiáng)化肌肉力量，強(qiáng)化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性，同時促進(jìn)血液淋巴的循環(huán)，有利早期頸椎亞健康狀態(tài)的恢復(fù)。