椎間孔鏡術(shù)后出院注意事項(xiàng)指導(dǎo)

2017-08-27 來(lái)源：脊柱微創(chuàng)疼痛醫(yī)學(xué) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果你必須搬運(yùn)——雙腳分開(kāi)同肩寬，盡量靠近物體站立，一足稍向前，收腹。必要時(shí)，屈膝屈髖，保持脊椎伸直。雙手抓住物體，靠近身體?？渴胀魏拖轮∪饬α渴棺约赫酒?，而不是靠背部用力。

　　椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)是現(xiàn)階段治療腰椎病較為有效的一種方式，為了保證最終的手術(shù)效果，椎間孔鏡術(shù)后最好康復(fù)保健是非常關(guān)鍵的，這里我們的專家就為您簡(jiǎn)單介紹一下椎間孔鏡術(shù)后出院注意事項(xiàng)，患者及家屬都要引起重視。

　　姿勢(shì)要求：

　　術(shù)后最初幾周，盡可能避免彎腰和搬運(yùn)。盡可能尋求幫助。

　　向前彎腰時(shí)——雙足同肩寬站立，收腹;

　　屈膝屈髖，撅臀，但不要彎腰;

　　站立時(shí)，雙手壓膝收臀，并可借助輔助具幫助。

　　蹲位時(shí)——單腿向前，保持脊椎平衡;

　　屈膝至后腿膝觸及地板;

　　抓住某些物體以保持平衡;

　　壓膝使自己站起來(lái)。

　　如果你必須搬運(yùn)——雙腳分開(kāi)同肩寬，盡量靠近物體站立，一足稍向前，收腹。必要時(shí)，屈膝屈髖，保持脊椎伸直。雙手抓住物體，靠近身體。靠收臀和下肢肌肉力量使自己站起，而不是靠背部用力。

　　鍛煉方法：

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　　仰臥屈膝，收腹;伸直一側(cè)下肢，用毛巾置于其后，雙手拉住。緩慢拉緊毛巾使大腿伸直，保持膝關(guān)節(jié)伸直，計(jì)數(shù)到10，然后換另一條腿。每天要將腿再升高一些。如果你感到自己的背部或腿部牽拉或疼痛，不要做此訓(xùn)練。

　?、谑胀扔?xùn)練：

　　有利于加強(qiáng)大腿前部的肌肉。雙足稍分開(kāi)同肩寬。保持身體平衡，用右手抓住椅背或固定于墻壁。左手抓住左踝，拉左足跟向左臀。不要彎腰或身體偏向一側(cè)，計(jì)數(shù)到20，再換一側(cè)下肢練習(xí)。

　　日常生活指南

　?、偕痰曩?gòu)物：每次購(gòu)置少量物品，不要一次購(gòu)置太多;雙手分別提相等的重量。

　　②把購(gòu)物袋放在汽車車位上而不是放在地上或后備箱內(nèi)。

　　③抱小孩子——在脊椎手術(shù)恢復(fù)后再抱小孩子。換尿布應(yīng)在可升降的臺(tái)面上，或調(diào)整到腰部的高度。所用物品放在伸手可及的地方，例如玩具，不要從地板上去取。如果你要從童車上抱起小孩，要降低床邊的欄桿。抱小孩時(shí)要貼近自己。

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