頸椎反弓

　?。ū葟娭备鼮閲乐氐念i椎疾?。┫啾葟娭钡念i椎，反弓的頸椎曲度是個反C型，而正常曲度應該是正C型。頸椎有正常的生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為反弓。

　　人類屬于高級脊椎動物，頸椎“C”形向前的生理弧線保證了頸椎活動的高度靈活性，但人們常常發(fā)生違背頸椎生理曲線的姿態(tài)和活動。原因最常見的就是“高枕”，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。（現(xiàn)在年輕化，包括長時間伏案工作是最容易出現(xiàn)類似病癥）反弓高枕靜臥看書、臥高靠背看電視以及長時間上網(wǎng)、搓麻等不良的生活習慣，長時間折服著頸椎“瘦弱”的連結(jié)，導致其曲線前凸日漸減少，變直甚或反弓。

　　而與頸椎相關(guān)的骨關(guān)節(jié)組織因擠壓提早產(chǎn)生增生、骨刺、韌帶肥厚、椎間盤突出而壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根、椎動脈等產(chǎn)生一系列生理病理變化，出現(xiàn)頸椎病相關(guān)的臨床癥狀，如項肩臂痛、頭暈、、失眠、健忘等等。

　　頸椎反弓會引起很多疾病。首先是頸椎動脈受壓，會引起大腦供血不足，其次是神經(jīng)受壓，產(chǎn)生神經(jīng)根性病變或交感、神經(jīng)系病。常見肢體麻木、惡心嘔吐、頭暈頭痛，嚴重的還會引起癱瘓。

　　我國頸椎病近十年來發(fā)病率呈直線上升趨勢。據(jù)不完全統(tǒng)計，全世界每天近一億人發(fā)生頸肩臂痛，該癥狀群已成為骨科門診最常見的問題。“頸椎反弓”現(xiàn)象在普通X光片甚至醫(yī)生的體檢中都很容易被發(fā)現(xiàn)，近年來逐漸呈低齡化趨勢。曾發(fā)現(xiàn)6歲頸椎就出現(xiàn)反弓的患兒，想必這一現(xiàn)象在中、小學生亦不在少數(shù)，嚴重影響了青少年的健康發(fā)育，應引起老師和家長的高度重視。

　　預防

　　其中關(guān)于頸椎操的練習不適合已經(jīng)發(fā)生頸椎強直和反弓的患者練習，若頸椎在不正確的狀態(tài)下去工作，可能導致頸椎體的磨損等問題

　　一、良好習慣

　　平時習慣應該養(yǎng)成良好的生活、學習習慣，不臥床看書報、看電視，掌握正確的寫字姿勢。

　　二、注意用枕

　　用枕不應過高。 有側(cè)臥睡姿者睡前將枕頭塑形成中凹狀，枕頭分成三等分，兩邊可高出一些，以適應側(cè)臥時頸椎的正常生理曲線。 枕芯材料以蘆花或質(zhì)地稍硬的葦蕊、綠豆殼為好，不提倡使用過軟的海綿枕或夏季常用的過硬的竹枕等。

　　三、多活動

　　期伏案工作者，每小時應有5—10分鐘的休息時間，并作頸椎自我保健操。 加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運動，臨床上稱之為“米”字操。 既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

　　四、勤鍛煉

　　適當參加力所能及的健康的體育活動，如羽毛球、倒退行走等，以改善頸椎供血，防止和延緩頸椎退行性變的發(fā)生年齡。

　　五、健康

　　頸椎病康復操可改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效；無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：兩腳分開與 肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松。兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。1.雙掌擦頸十指交叉貼于后頸部，左右來回摩擦100次。2.左顧右盼頭先向左后向右轉(zhuǎn) 動，幅度宜大,以自覺酸脹為好，30次。