在生活中，相信大家也遇到過抽筋的現(xiàn)象。其發(fā)作的時(shí)候，會(huì)讓人疼痛難忍，尤其是在半夜睡覺的時(shí)候，往往會(huì)把人痛醒，嚴(yán)重的影響到日常作息。事實(shí)上，抽筋是一種肌肉本身自發(fā)的強(qiáng)直性的收縮。那么，到底致使手抽筋的原因都有哪些呢？下面，就來給大家講解一下吧。

　　一般來講，引起手抽筋的原因大體有以下幾種：

　?、?受到外界環(huán)境的寒冷刺激。冬季，夜里室內(nèi)的溫度比較低，睡眠時(shí)蓋的被子過于單薄或者將手露到被的外面。

　　②我們常說的疲勞過度或運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物的堆積，就會(huì)引起肌肉痙攣。

　?、塾捎诶夏陭D女雌激素的下降，骨質(zhì)會(huì)疏松，會(huì)使血鈣水平過低，也就是我們說的缺鈣。此時(shí)，這種情況會(huì)使患者肌肉的應(yīng)激性增加，從而會(huì)發(fā)生手抽筋現(xiàn)象。 同時(shí)，這也是手抽筋的原因中一個(gè)常見因素。

　?、芩咦藙?shì)不好。長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)動(dòng)作，或是身體壓到手部，受到一定的話壓力后，肌肉就會(huì)攣縮，以致造成手抽筋現(xiàn)象的產(chǎn)生。

　　以上就是關(guān)于手抽筋的原因相關(guān)內(nèi)容介紹了。當(dāng)我們?cè)诹私獾绞殖榻畹脑虻耐瑫r(shí)我們也要多多預(yù)防。可以吃些鈣片，補(bǔ)充鈣和維生素D，也可吃含鈣豐富的食物，比如我們常見的蝦皮、牛奶、豆制品等。另外，還要加強(qiáng)手部的充分鍛煉，使血液循環(huán)順暢。這樣的話，就能避免手抽筋。最后希望大家能引以借鑒，擺脫手抽筋現(xiàn)象。