人類能享受運動的樂趣,周游世界,都是因為有兩條可靠的腿。一旦腿腳出現(xiàn)疼痛,就很難再這樣自由活動了。其中,膝關(guān)節(jié)是腿部當中的樞紐,支撐著人體大半個身子(除了小腿和腳)的重量,是人體重要的承重關(guān)節(jié)。
“除了睡覺、靜坐等情況以外,在白天,膝關(guān)節(jié)大多處于高壓的工作狀態(tài),承受的重力可不小。”專家舉例說:一個60公斤重的人,當站著時,膝蓋的負重是60公斤左右;當走路時,膝蓋的負重約是體重的2倍,也就是120公斤左右;而當爬山或爬樓梯時,膝蓋的負重增加到體重的3~4倍,也就是180~240公斤,相當于各扛了一架鋼琴。
原來,人們每天輕松自如地行走、上樓梯,膝關(guān)節(jié)卻一直默默承受如此大的壓力。那么,如何發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)早期退化呢?
信號一:不明原因的上樓痛或下樓痛
為何膝關(guān)節(jié)在早期退化時,走路時不痛,只有上下樓梯才能感覺到隱隱作痛?專家解釋,這是由膝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)決定的——
膝關(guān)節(jié)由三塊骨頭組成,連著上面大腿的是股骨,連著下面小腿的是脛骨,中間則是髕骨。走平路時,身體的負重主要從股骨下傳到脛骨,中間的髕骨彎曲度小,負重比較輕,所以并無痛感。而上下樓梯時,膝關(guān)節(jié)要克服身體重力和運動沖擊力,再加上關(guān)節(jié)活動角度大,反復(fù)地彎曲、伸直,髕骨負重明顯增加,并且磨損也加重。
“本來我們的關(guān)節(jié)面有光滑的軟骨保護著,還有一些起潤滑作用的關(guān)節(jié)液,但隨著年齡增長,軟骨逐漸變得毛糙,且關(guān)節(jié)液減少。這時如果關(guān)節(jié)負重大,摩擦頻繁,就會刺激到軟骨下的神經(jīng)末梢,我們也自然感覺到疼痛了。”
信號二:平時不按不痛,一按就痛
這個表現(xiàn),同樣說明軟骨表層已經(jīng)發(fā)生退化,受到按壓后緩沖作用減小,對髕骨的保護作用下降,也是膝關(guān)節(jié)求救信號。
一個動作 判斷膝關(guān)節(jié)好壞
除了上面講到的兩個信號,大家還可以通過單腿下蹲,來判斷膝關(guān)節(jié)的好壞。史占軍表示,這個測試省時、省錢,不需要到醫(yī)院,自己在家就可以完成。
單腿下蹲具體方法:
在沒有任何負重,也不借助外力的情況下,一只腿站立,膝蓋稍微彎曲,另一只腿彎曲,腳尖翹起略離開地面,保持這一體勢,然后整個身體盡量往下蹲,過程中緩慢進行,盡可能保持身體平衡。幾秒鐘后,再站立,回到初始姿勢。
部分人因為身體平衡性不佳,導(dǎo)致整個動作無法連貫完成,這是正常的。也有些人因為平日針對肌肉力量的鍛煉不夠,下蹲中加壓過度,短時不耐受,出現(xiàn)酸脹現(xiàn)象,也很常見。關(guān)鍵是注意在下蹲的過程中,膝關(guān)節(jié)有無感到痛,只有痛才意味著不正常,需要盡早到醫(yī)院就診。
驅(qū)風散寒,活血止痛。用于風寒濕邪引起:關(guān)節(jié)疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價: ¥65祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9.9祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥7祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥10補益肝腎,養(yǎng)血活血,舒筋活絡(luò),理氣止痛。用于肝腎不足、血瘀氣滯、脈絡(luò)痹阻所致的骨性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損,癥見關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、麻木、活動受限。
健客價: ¥27.5活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥8活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價: ¥16活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于,關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥10風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥28昆仙膠囊補腎通絡(luò),祛風除濕,主治類風濕關(guān)節(jié)炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風除濕,補氣通絡(luò),舒筋活血,健脾溫腎;萬通筋骨貼舒筋活絡(luò),改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內(nèi)服外貼,藥效直達腠理,有效祛風散寒,溫腎補腎,改善類風濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
健客價: ¥1150用于髖、膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎治療。
健客價: ¥36祛風勝濕,活血止痛。用于風濕性關(guān)節(jié)炎及風寒引起的其他疼痛。
健客價: ¥12活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價: ¥11活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥3清熱利濕,活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后患者。
健客價: ¥28清熱利濕,活血通絡(luò)。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后的患者。
健客價: ¥44清熱利濕,活血通絡(luò)。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后的患者。
健客價: ¥24.8濕痹拘攣,腰膝關(guān)節(jié)酸重疼痛,吐瀉轉(zhuǎn)筋,腳氣水腫。
健客價: ¥30活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價: ¥11活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價: ¥48活血、消炎、鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用,用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥25祛風除濕,活血止痛。用于風寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見:肢體關(guān)節(jié)腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結(jié)或瘀斑。
健客價: ¥7阿維A膠囊: 1、嚴重的銀屑病,其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。 消銀顆粒:清熱涼血,養(yǎng)血潤燥,祛風止癢。用于血熱風燥型白疵和血虛風燥型白疵。癥見皮疹為點滴狀,基底鮮紅色,表面覆有銀白色鱗屑,或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑,較干燥,基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價: ¥762全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等)。
健客價: ¥60