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久坐患關(guān)節(jié)炎風險更高

2017-08-01 來源:滬寧網(wǎng)絡談骨論今  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:導致膝蓋疼痛的原因有很多,比如半月板損傷、滑膜炎、髕腱炎、髕下脂肪墊炎等。跑步后膝蓋疼痛,往往是因為運動強度超負荷,引起關(guān)節(jié)的軟骨和半月板的損傷。

  長年的健身跑步對膝蓋和髖部的健康有好處,而久坐或者不跑步的人膝蓋和髖部的關(guān)節(jié)炎風險將提高。

  因為經(jīng)常運動能讓關(guān)節(jié)軟骨經(jīng)常受到適當?shù)拇碳ぃ龠M新陳代謝,關(guān)節(jié)滑液能在關(guān)節(jié)內(nèi)到處流動,起到潤滑和提供營養(yǎng)的作用。相反,如果長期不運動,關(guān)節(jié)就失去了保護,關(guān)節(jié)損傷的幾率自然會增高。

  導致膝蓋疼痛的原因有很多,比如半月板損傷、滑膜炎、髕腱炎、髕下脂肪墊炎等。跑步后膝蓋疼痛,往往是因為運動強度超負荷,引起關(guān)節(jié)的軟骨和半月板的損傷。

  人體有一定的自我修復能力,輕微的疼痛和損傷,通過休息保養(yǎng),自身會修復。不過,如果長期超負荷運動,膝關(guān)節(jié)的軟骨來不及修復,日積月累就會積勞成疾,可能導致局灶性的軟骨軟化、破裂。軟骨無法修復,就會引起關(guān)節(jié)退變,誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。

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