入秋以后怎樣預防骨刺的復發(fā)
骨刺易發(fā)生在活動最大負荷最重的地方。其形成與老年骨關節(jié)退行性改變有關。骨刺是機體修復生理平衡的一種代償性或適應性的反應,臨床癥狀是因骨質增生的增生物壓迫周圍肌肉、神經、血管等,產生炎癥、腫脹或疤痕,以及局部肌肉痙攣、激惹、神經末梢受刺激影響局部血液運行及組織代謝而引起。那么,入秋怎樣預防骨刺的復發(fā)?
從生物力學的角度,每一個動作都有是否符合生物力學要求的問題。如刷牙時身體過度彎曲,頭頸部勢必過度仰伸;坐位時,應端坐,必要時可在足部墊一物體以保持雙膝、雙髖的屈曲,忌前趴后仰;站立時肩部應自然下垂,下頜微收。不重視這些細枝末節(jié),久而久之則有可能形成骨刺,促發(fā)頸椎、腰椎病。
避免頸、腰部直接吹風著涼 初秋時分,或平日不慎,最易使腰部著涼感受風寒。
避免勞累過度 凡是單一的姿勢,長時間不變動,很容易導致肌肉的勞損,因此在勞動、學習、工作時,要注意休息,避免用力過度。
避免久坐及長時間低頭 做事久坐會使骨盆和骶髂關節(jié)長時間負重,氣血容易在腰部凝滯,影響下肢血液循環(huán),出現兩腿麻木,繼而誘發(fā)肌肉萎縮。
避免生活在潮濕的環(huán)境 中潮濕比干燥的傳熱滲透力高23倍,所以穿濕衣服容易著涼受風濕,引起腰痛。經常曬被褥,及時更換汗?jié)窕蛄軡竦囊路?注意開窗通風,保持室內地面干燥。
注意身體鍛煉 起居要有規(guī)律,堅持適當的體育活動,身體筋骨會逐漸強健有力。如打太極拳、散步、做醫(yī)療保健體操等。 康復手段大致有牽引、醫(yī)療體育、物理療法、手法、藥物、固定和制動、手術、推拿、針灸和中草藥等。采用神經根管注藥亦有較好效果。
祛風止痛,活血消腫。用于跌打扭傷,瘀血腫痛,風濕性關節(jié)炎,腰腿酸痛。
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健客價: ¥9活血止痛,散瘀消腫,祛風勝濕。用于急、慢性扭挫傷,慢性腰腿痛,風濕關節(jié)痛。
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健客價: ¥25祛風勝濕,活血止痛。用于風濕性關節(jié)炎及風寒引起的其他疼痛。
健客價: ¥12祛風除濕,活血止痛。用于風寒濕痹、瘀血痹阻經脈。癥見:肢體關節(jié)腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結或瘀斑。
健客價: ¥7祛風通絡,活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關節(jié)骨質增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價: ¥20.5本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損,跌打扭傷及骨質增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價: ¥69祛風止痛。用于骨質增生,風濕性關節(jié)炎,風濕痛。
健客價: ¥26祛風止痛。用于骨質增生,風濕性關節(jié)炎,風濕痛。
健客價: ¥17補精壯髓,壯筋健骨,通絡止痛。用于骨質增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生。
健客價: ¥5.5消腫散結,消腫止痛。適用于各種腫塊的止痛消散,也用于肌肉勞損、骨刺、關節(jié)炎等引起的疼痛。
健客價: ¥13補精壯髓,壯筋健骨,通絡止痛。用于骨質增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
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