在骨病正在逐漸年輕化，久坐辦公室的我們，由于工作壓力、不良生活習(xí)慣以及護(hù)骨意識(shí)的缺乏，已經(jīng)成為了骨質(zhì)病變瞄準(zhǔn)襲擊的高危人群了！

　　五大動(dòng)作侵襲你的骨氣

　　長(zhǎng)時(shí)間伏案工作

　　一到下午就會(huì)出現(xiàn)頸間僵硬，并伴隨著些許疼痛，手機(jī)酸疼，甚至還會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭脹和偏頭痛。這是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著屏幕或者伏案工作，頸部和腰部活動(dòng)太少，頸腰椎產(chǎn)生了不適的癥狀。

　　偏愛(ài)高跟鞋

　　長(zhǎng)期穿高跟鞋，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛僵硬，大大增加骨關(guān)節(jié)炎的并發(fā)幾率。

　　薄襪、長(zhǎng)筒靴

　　絕大多數(shù)的辦公室氣溫都偏低、偏涼，春夏會(huì)注意給裸露在外的腿部蓋條小薄毛毯，可秋冬季節(jié)就算穿著長(zhǎng)靴也要注意關(guān)節(jié)保暖的。因?yàn)檗k公樓外的瞬間，寒冷刺激強(qiáng)烈，經(jīng)年累月，患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的可能性會(huì)大大增加。

　　咖啡、濃茶伴手

　　每天下午犯困、夜晚加班之時(shí)，都依賴高濃度咖啡提神，長(zhǎng)期大量飲用咖啡或者是濃茶，都會(huì)影響腸道對(duì)維生素D和鈣劑的吸收，加大骨質(zhì)疏松的患病率。其實(shí)咖啡和茶都是好東西，過(guò)量就不好嘍！

　　隔著玻璃曬太陽(yáng)

　　地下車庫(kù)—電梯—辦公室，或者是公交車—電梯—辦公室，不管哪一種方式，都很難能夠好好地接觸陽(yáng)光。即使曬太陽(yáng)也都是隔著玻璃，或者是涂抹了足夠量的防曬霜。其實(shí)這些都會(huì)嚴(yán)重阻礙日曬過(guò)程中鈣質(zhì)的補(bǔ)充。