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頸椎病、頸部疼痛如何應(yīng)對(duì)幾個(gè)小建議

2017-07-10 來(lái)源：床奇健康  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：頸部疼痛時(shí)，輕柔的按摩能幫助緩解疼痛。但是千萬(wàn)不能生硬的強(qiáng)掰或旋轉(zhuǎn)頸部，更不可強(qiáng)求掰出響聲。特別是中老年朋友，因?yàn)轭i椎老化、狹窄等，更要謹(jǐn)慎按摩，避免造成進(jìn)一步的損傷。

　　頸椎病、頸部疼痛如何應(yīng)對(duì)幾個(gè)小建議

　　大多頸部疼痛是由頸肩部筋膜炎或肌肉緊張勞損引起的，而日常的不良坐姿、不良睡姿等往往是罪魁禍?zhǔn)住２贿^(guò)，也有很多中老年朋友是因?yàn)槊鞔_的頸椎疾病引起的頸部疼痛。

　　下面先講一下，常見(jiàn)的頸肩部筋膜炎或肌肉緊張引起的頸部疼痛該怎么辦。

　　1. 考慮服用止痛藥

　　是的，大多疼痛都可以考慮止痛藥，特別是慢性疼痛。不過(guò)，一般建議疼痛影響到心情、生活時(shí)，考慮使用布洛芬、阿司匹林等非處方止痛藥。

　　但是，一定要按說(shuō)明書(shū)的劑量、用法服用。對(duì)于有胃潰瘍、消化道出血、嚴(yán)重肝腎功能不全等疾病的朋友，建議咨詢(xún)醫(yī)生后再考慮是否服用。

　　2. 冷敷或熱敷

　　頸部疼痛時(shí)該冷敷還是熱敷，是個(gè)不太確定的事。

　　落枕也屬于頸肩部筋膜炎，但一般建議熱敷，用熱毛巾、熱水袋對(duì)頸部進(jìn)行熱敷。

　　不過(guò)對(duì)于因坐姿不正確引起的頸部疼痛，通常建議剛疼痛的 48～72 小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，隨后進(jìn)行熱敷。

　　注意不要在睡眠時(shí)進(jìn)行冷敷或熱敷，避免睡著后造成頸部皮膚的凍傷或燙傷。

　　3. 注意休息

　　疼痛剛出現(xiàn)的幾天里，避免劇烈的頸部運(yùn)動(dòng)，這會(huì)加重頸部炎癥及疼痛。但是可以嘗試一些簡(jiǎn)單、輕柔的轉(zhuǎn)頸及屈伸動(dòng)作。

　　4. 輕柔的按摩

　　頸部疼痛時(shí)，輕柔的按摩能幫助緩解疼痛。但是千萬(wàn)不能生硬的強(qiáng)掰或旋轉(zhuǎn)頸部，更不可強(qiáng)求掰出響聲。特別是中老年朋友，因?yàn)轭i椎老化、狹窄等，更要謹(jǐn)慎按摩，避免造成進(jìn)一步的損傷。

　　5. 選個(gè)好枕頭

　　枕頭不要過(guò)高，壓縮后為一個(gè)拳頭的高度比較合適。同時(shí)也不要太軟，要有足夠的硬度支撐頸部的重量。

　　6. 尋求醫(yī)生的幫助

　　不良坐姿、睡姿等造成的頸部筋膜炎或肌肉緊張，通常無(wú)大礙。

　　但是，頸部疼痛也可能是一些嚴(yán)重疾病引起的，比如腦膜炎、頸椎骨折、甚至極少見(jiàn)的心梗等。所以，當(dāng)出現(xiàn)下列任何一種癥狀時(shí)，一定要及時(shí)去醫(yī)院：

　　頸部疼痛還有發(fā)燒、頭痛、頸部僵直；

　　高處墜落、車(chē)禍等外傷后出現(xiàn)的頸部疼痛；

　　呼吸短促、出汗、惡心嘔吐等。

　　除了以上需要趕緊去醫(yī)院的，以下這些情況也建議盡早去醫(yī)院：

　　自行處理一周后仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)；

　　手臂、手掌等上肢發(fā)麻、無(wú)力或感覺(jué)異常；

　　頸部疼痛的同時(shí)還有呼吸或吞咽食物困難；

　　頸部疼痛嚴(yán)重，影響到正常工作生活；

　　頸部疼痛同時(shí)還有大小便失控；

　　頸部疼痛伴下肢麻木、行走困難、失去平衡等

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