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骨關節(jié)炎飲食注意事項 中老年人護骨牢記飲食宜忌

2017-01-05 來源:新苗脊柱側彎中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料,同時硫也有助于鈣的吸收。

  骨關節(jié)炎飲食注意事項有哪些?骨性關節(jié)炎是一種常見的疾病,多發(fā)生于中老年人升上。中醫(yī)認為“風、寒、濕三氣雜至,合而為痹”,可見預防及治療該病都應以溫肺健脾、祛風除濕等方面入手,而且對于骨性關節(jié)炎的患者來說飲食上也是有講究的,快來看看吧。

  1、進食高鈣食品,以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右,即每日成分鈣不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時要補充鈣劑。

  2、超體重者宜控制飲食,增加活動,減輕體重,以利于減輕關節(jié)負重。

  3、蛋白質的攝入要有限度,食物中過度的蛋白質會促進鈣從體內排出。

  4、要增加多種維生素的攝入,如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。

  5、多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料,同時硫也有助于鈣的吸收。

  6、多食含組氨酸的食物,如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素,黃酮類,維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。

  7、保證每天都吃一些富含維生素的食物,如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

  8、禁服鐵或含鐵的復合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節(jié)損傷有關。茄屬蔬菜,如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關節(jié)炎癥狀加重。

  9、經(jīng)常吃新鮮的菠蘿,可減少患部的感染。

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