關節(jié)炎患者常被疼痛折磨,總吃止疼藥又怕有副作用,對此,美國《??怂剐侣劸W》健康欄目特意總結了一些天然療法幫助大家緩解關節(jié)疼痛。
1.健康的飲食方案。
已知關節(jié)炎種類已超過100種,所以并沒有單一的飲食方案來幫助所有患者。美國關節(jié)炎基金會建議飲食方案應遵循以下幾點:飲食要多元化,適量食用脂肪、膽固醇、食鹽和糖。吃大量的蔬菜、水果和全麥食品,少飲酒,飲食應盡量滿足人體對維生素和礦物質的需求,包括鈣質。
2.膳食補充劑。
又稱營養(yǎng)補充劑,是作為飲食的輔助手段,通過口服補充人體所需的氨基酸、微量元素、維生素、礦物質等。美國風濕病學會提倡食用含有歐米伽-3脂肪酸的魚油。有研究表明,它能減輕疼痛和關節(jié)壓痛。一般需要服用幾個月才能見到療效,可能的副作用包括胃腸道不適和口臭。
3.處理好壓力。
壓力情境下,人體肌肉就會緊張起來。這種肌肉張力會增加疼痛感和疲勞感,限制人的移動能力,讓人感到無助。壓力還會導致抑郁癥,引發(fā)壓力-疼痛-疲勞-能力喪失(受限)的惡性循環(huán)。因此,感覺壓力大時,不妨看看喜劇片,開懷大笑一番。或者找朋友盡情傾訴,發(fā)泄一下情緒。
4.經常參加體育運動。
包括全關節(jié)鍛煉方法,如跳舞,它有助于維持正常的關節(jié)移動度、減輕僵硬感、增強關節(jié)的靈活性和柔韌性。力量訓練,如負重練習,它有助于保持和增強肌肉力量。有氧鍛煉或耐力鍛煉,如騎自行車,它有助于控制體重,這有助于緩解體重過高對關節(jié)施加的額外壓力。
5.運用冷熱療法。
熱療法有助于緩解疼痛,放松緊張?zhí)弁吹募∪?。可以?5分鐘的熱水澡或熱水盆浴,使用熱敷,如將電熱毯設置在最低檔,或用輻射熱燈對著疼痛的肌肉和關節(jié)進行加熱。
冷療法也能緩解肌肉痙攣,從而減輕疼痛。常用方法是使用冰袋、冰塊進行按摩。值得注意的是,如果患者皮膚的感覺功能差或血液循環(huán)不良,不適宜采用冷熱療法。
患者在采用上述療法前,最好征求醫(yī)生的意見,咨詢自己的情況是否適用于這種療法,特別是如果正在服用藥物時更應如此。
昆仙膠囊補腎通絡,祛風除濕,主治類風濕關節(jié)炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風除濕,補氣通絡,舒筋活血,健脾溫腎;萬通筋骨貼舒筋活絡,改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內服外貼,藥效直達腠理,有效祛風散寒,溫腎補腎,改善類風濕性關節(jié)炎癥狀。
健客價: ¥1150祛風濕,通活絡。用天風濕性關節(jié)炎。
健客價: ¥98祛風濕,通活絡。用天風濕性關節(jié)炎。
健客價: ¥28.5溫經散寒,通絡止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛;風濕性關節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥39祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
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健客價: ¥28溫經散寒,通絡止痛。用于寒濕閉阻經絡所致的痹病,癥見腰脊疼痛、四肢關節(jié)冷痛;風濕性關節(jié)炎見上述證候者。
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健客價: ¥229用于骨質增生以及由骨質增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
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健客價: ¥65?活血化淤,祛風除濕,修復各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
健客價: ¥59溫陽散寒,益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸錐及膝關節(jié)增生性關節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛,屈伸不利、麻木或腫脹,遇熱則減,胃寒肢冷等。
健客價: ¥42用于陽虛寒濕型頸椎及膝關節(jié)增生性關節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等
健客價: ¥39本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損,跌打扭傷及骨質增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價: ¥69清熱,利濕,解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風病。
健客價: ¥12溫陽散寒、益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸錐及膝關節(jié)增生性關節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹,預熱則減,畏寒肢冷等。
健客價: ¥29燥濕祛風,活血化瘀,通絡止痛。用于痹病寒熱錯雜證,癥見肌肉關節(jié)疼痛,腫脹,關節(jié)活動受限,晨僵,局部發(fā)熱;風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎見上述證候者。
健客價: ¥115清熱,利濕,解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風病。
健客價: ¥48清熱祛濕,活血通絡定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛,癥見關節(jié)紅腫熱痛,伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數(shù);痛風見上述癥候者。
健客價: ¥21.5祛風散寒除濕,通絡止痛,補益肝腎。用于風寒濕所致的痹證,癥見肢體關節(jié)疼痛、腫脹、屈伸不利、肌膚麻木、腰膝酸軟及類風濕性關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎見上述證候者;用于原發(fā)性骨質疏松癥肝腎不足證,癥見腰背疼痛,腰膝酸軟,頭暈目眩、步履艱難、不能持重、耳鳴。
健客價: ¥142優(yōu)立通 非布司他片:痛風,痛風性關節(jié)炎,老年人痛風,高尿酸血癥,假痛風性關節(jié)炎,痛風石,遺傳性高尿酸血癥。 十五味乳鵬丸(神水藏藥):消炎止痛,干黃水。用于關節(jié)紅腫疼痛,發(fā)癢,痛風,黃水積聚。
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健客價: ¥35