寶寶愛運動可能得足跟痛

2016-08-29 來源：39健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：兒童腳跟痛一般多采用物理治療方法，多休息，少站立或行走，少穿鞋底厚度不足5mm的鞋，可選擇有彈性的、有一點后跟的鞋，最好配有后跟軟墊，減少硬地面對腳后跟的創(chuàng)擊。

　　發(fā)生在兒童期的腳跟疼痛，主要是由跟骨骨骺缺血性壞死引起。兒童喜愛跑跳，致使肌肉拉力反復(fù)、長時間的集中于跟骨結(jié)節(jié)骨骺上，發(fā)生慢性勞損，從而導(dǎo)致跟骨骨骺缺血性壞死。發(fā)病期間，腳跟缺乏彈性、疼痛，而且會放射到小腿部分，嚴(yán)重的走路都困難，非常痛苦。

　　足跟痛多見于愛運動的孩子

　　引起足跟痛的還有跟骨骺炎，也多見于愛運動的孩子，高發(fā)期在8～15歲。

　　兒童赤腳或穿著鞋底很薄的鞋、沒有鞋跟的鞋和鞋底沒有彈性的鞋，像布鞋、平底的布球鞋等在堅硬的路面上行走、跑、跳都是引起腳跟痛的原因。

　　愛運動寶寶小心足跟痛

　　后跟痛

　　減少堅硬地面對跟骨的創(chuàng)擊

　　兒童腳跟痛一般多采用物理治療方法，多休息，少站立或行走，少穿鞋底厚度不足5mm的鞋，可選擇有彈性的、有一點后跟的鞋，最好配有后跟軟墊，減少硬地面對腳后跟的創(chuàng)擊。

　　運動傷害容易演變成永久性傷害

　　運動傷害是青少年最常見的問題，尤其是喜歡運動的男孩子。像踢足球前沒有做暖身運動，比賽時的互相碰撞和跑跳時的突發(fā)力量，還有激烈的活動后沒有做放松活動等等，都很容易造成腳踝扭傷、膝蓋韌帶拉傷等。很容易造成步態(tài)不穩(wěn)定，習(xí)慣性扭傷等，更加嚴(yán)重的是可能在青春期造成骨骼的生長板破裂而影響到身高的發(fā)育。

　　家長如果發(fā)現(xiàn)孩子運動受傷，一定要確定已經(jīng)完全恢復(fù)，才能繼續(xù)運動。以避免造成永久性傷害，影響到孩子一生的健康運動。很多人都是由于兒童時沒有重視這些傷痛，沒有很認真的治療，沒有等傷痛徹底養(yǎng)好就繼續(xù)運動，所以留成了舊傷，造成了日后永久性傷害。到成年之后、遇到天氣變化、劇烈運動或運動時間長了，甚至走路久了，就會感覺到踝骨、膝關(guān)節(jié)、腳部隱隱作痛，嚴(yán)重的甚至影響到生活質(zhì)量。

　　警惕跟骨骨折

　　我們經(jīng)常看到小孩子從高臺階往下跳，一般都不會有什么大問題，但也有的孩子會發(fā)生跟骨骨折。

　　跟骨是人體最大的跗骨，是承載體重的重要骨骼，造成跟骨骨折的主要是垂直壓縮力引起的骨折。傷后腳跟腫脹、瘀血，疼痛，這時要注意不要讓傷腳繼續(xù)承重，最好不要讓腳著地，及時去醫(yī)院診斷治療。

　　跟骨骨折的治療并不復(fù)雜，用石膏進行功能性定位等治療，但會出現(xiàn)像腳跟增寬、腳跟痛、足弓降低等并發(fā)癥，影響到今后的生活。如果出現(xiàn)腳跟增寬就需要穿肥型的鞋，腳跟痛可加入軟性鞋墊，但最主要的是應(yīng)在骨折恢復(fù)后積極的進行足肌力量的鍛煉，如走路、活動腳掌等，增加腳的功能性。