健康新知：平板電腦打字易致肩痛

2016-07-24 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：平板電腦與傳統(tǒng)臺(tái)式機(jī)和筆記本鍵盤(pán)不同，當(dāng)與人的皮膚進(jìn)行接觸后，觸摸屏(虛擬鍵盤(pán))隨時(shí)會(huì)被激活。因此，用戶(hù)必須時(shí)刻保持手指和手腕懸停在屏幕上以避免觸碰到鍵盤(pán)，手指無(wú)法得到休息。

　　美國(guó)研究人員警告稱(chēng)，“短信脖”、“iPad肩”已成為現(xiàn)代人的通病。相對(duì)傳統(tǒng)鍵盤(pán)，用觸摸屏長(zhǎng)時(shí)間輸入文字更有可能導(dǎo)致頸部和肩部不適。

　　觸摸屏易致“iPad肩”

　　據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，美國(guó)北伊利諾伊大學(xué)(NIU)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，相對(duì)傳統(tǒng)鍵盤(pán)，在平板電腦上長(zhǎng)時(shí)間輸入文字更有可能導(dǎo)致頸部和肩部不適。

　　研究人員解釋道，平板電腦與傳統(tǒng)臺(tái)式機(jī)和筆記本鍵盤(pán)不同，當(dāng)與人的皮膚進(jìn)行接觸后，觸摸屏(虛擬鍵盤(pán))隨時(shí)會(huì)被激活。因此，用戶(hù)必須時(shí)刻保持手指和手腕懸停在屏幕上以避免觸碰到鍵盤(pán)，手指無(wú)法得到休息。當(dāng)肌肉保持緊張狀態(tài)、一動(dòng)不動(dòng)時(shí)，會(huì)造成長(zhǎng)時(shí)間的肌肉靜載荷。“而這是骨骼疾病的危險(xiǎn)因素，”主持該項(xiàng)研究的金浩政(Jeong Ho Kim)教授指出，“因此，長(zhǎng)時(shí)間使用虛擬鍵盤(pán)可能會(huì)增加肌肉骨骼不適的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致肩膀出現(xiàn)毛病。”

　　研究人員調(diào)查了一個(gè)19人的男女混合試驗(yàn)組，受試者都是熟練的觸摸屏打字員，并且沒(méi)有上半身肌肉骨骼疾病史。他們平均使用電腦年限達(dá)到14年，目前都是虛擬鍵盤(pán)(智能手機(jī)或平板電腦)用戶(hù)。在試驗(yàn)中，每名受試者被要求分別用觸摸屏、臺(tái)式電腦和筆記本電腦輸入格林童話(huà)故事兩次，每次五分鐘。在此過(guò)程中，電極記錄其手臂和肩膀的肌肉活動(dòng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，受試者在虛擬鍵盤(pán)上打字時(shí)，盡管前臂的肌肉活動(dòng)最少，但脖子和肩膀之間的斜方肌活動(dòng)率卻最高。

　　金教授解釋說(shuō)，斜方肌的功能是支撐手臂。在虛擬鍵盤(pán)打字時(shí)，手和前臂一直保持懸浮狀態(tài)，可能增加斜方肌的靜載荷，從而導(dǎo)致更高的肌肉活動(dòng)。雖然這樣帶來(lái)的肌肉活動(dòng)差異并不大，然而日積月累造成的后果可能無(wú)法估量。

　　發(fā)表在科技期刊《應(yīng)用人機(jī)工程學(xué)》(Applied Ergonomics)上的研究結(jié)果還指出，使用虛擬鍵盤(pán)時(shí)，打字速度和精確度也分別減少60%和11%。

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　　“低頭族”要小心

　　根據(jù)英國(guó)通信管理局(Ofcom)統(tǒng)計(jì)顯示，44%的英國(guó)家庭擁有一臺(tái)平板電腦，去年這一比例還僅為24%。超過(guò)三分之一(34%)的5～15歲兒童，以及近十分之三(28%)的55歲以上老人都擁有平板電腦，此外，還有許多人將平板作為主要計(jì)算設(shè)備。相比之下，安裝臺(tái)式電腦的家庭數(shù)量逐漸下降，從2012年的44%減少到現(xiàn)在的35%。

　　理療師蒂姆·阿勒代斯(Tim Allardyce)表示，使用虛擬鍵盤(pán)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，上半身的斜方肌會(huì)縮短和疲勞，引起肩頸疼痛。而隨著iPad等平板電腦用戶(hù)越來(lái)越多，頸源性頭痛將會(huì)成為現(xiàn)代人的通病。他建議，最好將使用平板電腦的時(shí)間限制在每天一小時(shí)，如果可能的話(huà)，盡量使用傳統(tǒng)鍵盤(pán)，減少手臂和肩膀的疲勞。如果使用平板的時(shí)間較長(zhǎng)，把它放在桌子才是最佳選擇，而不是放在大腿上。這有助減少脖子前傾彎曲，從而幫助降低引發(fā)頸部毛病的可能。

　　研究人員還警告人們，“短信脖”將成為現(xiàn)代人特有的毛?。阂贿呑呗罚贿叺皖^看短信。當(dāng)一個(gè)人低頭60度，就是典型的埋頭發(fā)短信的姿勢(shì)，脊柱將額外承擔(dān)相當(dāng)于25公斤的重量。

　　首席研究員、美國(guó)紐約脊柱外科手術(shù)和康復(fù)醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)的脊柱外科負(fù)責(zé)人肯尼思·漢斯拉杰(Kenneth Hansraj)說(shuō)道，低頭看手機(jī)會(huì)對(duì)頸椎產(chǎn)生額外壓力，從而導(dǎo)致頸椎的早期磨損、撕裂、退化，情況嚴(yán)重的還需要外科手術(shù)。

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① 緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ② 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等；③ 急性的輕、中度疼痛如：原發(fā)性痛，牙痛，頭痛等。

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用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療，能促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨再生修復(fù)。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎，手術(shù)后痛，外傷后疼痛，頸肩痛、腰腿痛，頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。

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適應(yīng)癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕?。侯?lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng)傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對(duì)耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原

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本品系非甾體抗炎藥。適用于： 1.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。 2.急性的輕,中度疼痛如：手術(shù)后,創(chuàng)傷后,勞損后,原發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等 3.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀。

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