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愛打麻將當心肩周炎襲來

2016-01-18 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在平時的日常生活中保持良好的生活習慣,不忽略生活中的細節(jié),對于肩關節(jié)的保護和鍛煉是非常重要的,能有效減少疾病的發(fā)生。

  肩部是日常生活中活動非常多的關節(jié),所以非常容易患上疾病,如肩周炎,其發(fā)病因素與不良生活習慣有很大關系。

  有哪些生活習慣是需要注意的呢?

  1、不注意保暖

  許多的年輕人過分注重自己的儀表,只顧讓自己的形象好看,不注意對自己身體的保暖,就會由于冷風刺激而引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經水腫,從而導致頸肩部酸痛,頭頸活動受限。除了嚴寒季節(jié),炎炎夏季也要注意適當遮蓋肩部,避免空調或風扇直吹頸肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖,

  2、睡眠姿勢不好

  枕頭是我們睡覺時最密切的伙伴了,枕頭的高度影響我們睡覺的姿勢。俗話說"高枕無憂",其實,過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。如果枕頭太高,就會轉變頸椎正常的生理彎曲,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,產生痙攣、炎癥等,并涌現頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。

  3、長時間保持同一姿勢

  99%的愛打麻將的人士都會出現肩周炎不適,這是由于肩部長時間處于屈位或某些特定體位,使得頸背部肌肉總是處于緊張收縮狀態(tài),久而久之就會出現肌肉水腫、痙攣,甚至肩周炎間盤內的壓力增高,最終患上肩周炎病。

  所以,在平時的日常生活中保持良好的生活習慣,不忽略生活中的細節(jié),對于肩關節(jié)的保護和鍛煉是非常重要的,能有效減少疾病的發(fā)生。

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