【有人@我】如何正確地選擇枕頭才不會(huì)引起頸椎?。?/h1>

2015-09-29 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：市民劉女士患有頸椎病，每次睡覺(jué)前都會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)很久，多年來(lái)她一直在床上備了兩個(gè)枕頭切換使用來(lái)幫助入眠。專家提醒頸椎病患者，選擇枕頭時(shí)要堅(jiān)持一個(gè)原則：保持頭頸部中立位。同時(shí)要勤洗換枕頭，保持枕頭清潔及預(yù)防變形。

 　　廣州武警醫(yī)院疼痛康復(fù)科主任侯會(huì)文指出，在挑選枕頭時(shí)，“保持頭頸部中立位”原則具體表現(xiàn)為：側(cè)臥時(shí)，枕高應(yīng)與側(cè)臥朝下的肩頭到脖子的直線距離相當(dāng)；平臥時(shí)，頸后方要有枕頭墊著。侯會(huì)文稱，“以右側(cè)側(cè)臥為例，枕頭太高時(shí)，脖子往左側(cè)挨靠，右側(cè)頸部肌肉在頭部的牽引下保持拉伸，造成肌肉緊張，長(zhǎng)時(shí)間不調(diào)整姿勢(shì)會(huì)造成肌肉勞損；如果枕頭太矮，同樣造成對(duì)側(cè)肌肉緊張、勞損。久而久之，頸椎骨骼也會(huì)變形，造成頸椎病。”

　　“平臥時(shí)，如果枕頭是最普通的棉花枕頭，睡覺(jué)時(shí)頭部呈現(xiàn)俯視狀態(tài)，頸后肌肉也會(huì)變得緊張。普通人當(dāng)然不覺(jué)得有什么問(wèn)題，但頸椎病患者會(huì)覺(jué)得不舒服，因此時(shí)下流行的凹型枕頭是比較適合各類人群的。”侯會(huì)文表示。

 

　　人的一生中有三分之一的時(shí)間在睡覺(jué)，挑選合適的枕頭相當(dāng)關(guān)鍵。因?yàn)榫W(wǎng)購(gòu)不能親身嘗試枕頭，侯會(huì)文建議，無(wú)論是否患有頸椎病，盡量不要網(wǎng)購(gòu)枕頭。“最好到有試睡服務(wù)的實(shí)體店購(gòu)買，不僅質(zhì)量有保障，也能挑選到稱心的枕頭。并且一定要保持良好的定期洗曬或更換枕頭的習(xí)慣，以防枕頭變形。”

　　至于頸椎病患者，除了選對(duì)枕頭，平時(shí)的生活方式也很有講究。頸椎病之所以復(fù)發(fā)率高，是因?yàn)楹芏嗷颊哂胁唤】档墓ぷ?、生活方式?/div>

 

　　侯會(huì)文提醒，長(zhǎng)時(shí)間久坐或低頭的工作人員，每工作半小時(shí)就要活動(dòng)一下身子，平時(shí)要注意頸部的按摩和保暖，保持愉悅心情。

 

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適用于頸椎病所致疼痛病癥。

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補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。

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活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。

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補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。

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活血化瘀，溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡(luò)證，癥見頸肩部僵硬、疼痛，患側(cè)上肢竄痛等。

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適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作，通過(guò)頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生！

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適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。

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適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。

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該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(zhǎng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。

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頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤突出，過(guò)伸屈性損傷等疾病，通過(guò)頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.

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活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。

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本品為非甾體抗炎藥，僅在至少一種其他非甾體抗炎藥治療失敗的情況下使用。可用于慢性關(guān)節(jié)炎（如骨關(guān)節(jié)炎等）的疼痛、手術(shù)和急性創(chuàng)傷后的疼痛、原發(fā)性痛經(jīng)的癥狀治療。

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