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“三高”族慎做頸椎按摩 或造成癱瘓等嚴(yán)重后果

2015-09-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:并非人人適合按摩,醫(yī)生提醒,高血壓、高血糖、高血脂的“三高”人群不適合頸椎按摩。

  習(xí)慣了成天低頭刷手機(jī),越來越多的市民開始被頸痛困擾,由此逐漸關(guān)注和喜歡上按摩這種舒適、療效顯著的治療方法,各種保健按摩店也應(yīng)運(yùn)而生。但并非人人適合按摩,醫(yī)生提醒,高血壓、高血糖、高血脂的“三高”人群不適合頸椎按摩。

  中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院康復(fù)科副主任伍少玲介紹,“三高”人群大多不太喜歡運(yùn)動,或者有嗜煙、嗜酒、熬夜等不良的生活習(xí)慣,所以頸痛也喜歡這類人。頸內(nèi)動脈是一條非常重要的血管,腦組織所需的全部血供都需通過頸部血管來運(yùn)輸。有研究顯示,“三高”可明顯引起動脈彈性、順應(yīng)性下降,僵硬度增加,還可破壞血管壁,是引起動脈粥樣硬化、斑塊最常見的危險(xiǎn)因素。

  醫(yī)生強(qiáng)調(diào),如果頸內(nèi)動脈存在動脈粥樣硬化或鈣化,按摩時手法不當(dāng),很容易引起硬化斑塊脫落,隨血液進(jìn)入顱內(nèi),堵塞顱內(nèi)血管,引發(fā)腦梗塞。“三高”還是冠心病的重要危險(xiǎn)因素,按摩時力度掌握不當(dāng)也有可能引起心臟病。如果血壓特別高,按摩時引起的劇烈疼痛可使血壓急劇升高而導(dǎo)致腦出血。此外,中老年“三高”者常伴有骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)變脆,不恰當(dāng)按摩手法及暴力操作有可能造成頸部脊髓、神經(jīng)或者血管損傷,可造成癱瘓等嚴(yán)重后果。

  因此,伍少玲建議,“三高”人群在沒有發(fā)生頸部不適時,盡量不要到非專業(yè)機(jī)構(gòu)按摩放松。如果出現(xiàn)頸部不適,一定要選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查和治療,在醫(yī)生檢查排除風(fēng)險(xiǎn)后,再由專業(yè)的按摩師進(jìn)行按摩治療。

  伍少玲表示,為了預(yù)防和減輕頸椎疾病,“三高”人群最好經(jīng)?;顒宇i部,有條件的可在醫(yī)生指導(dǎo)下做頸部活動度和頸肌抗阻訓(xùn)練。平日還要通過科學(xué)鍛煉來預(yù)防和治療頸痛,并到醫(yī)院??凭驮\,口服藥物控制血壓、血糖和血脂。醫(yī)生還特別提醒中老年人,不要快速、劇烈地活動頸部,少做猛甩頭等動作。

  工作時間久或閑暇時,可將頭緩慢地向前、后、左、右四個方向做“米”字運(yùn)動。

  一起來學(xué)護(hù)頸操

  要領(lǐng):鍛煉時最好坐在有靠背的椅子上,保持身子直立,雙臂自然下垂,雙手抓住椅子邊緣。

  動作1

  緩慢地向前點(diǎn)頭,做類似于用下頜去碰胸部的動作,在伸展的最大位置保持5秒,再回到直立位。如此重復(fù)5次。

  動作2

  頭向后仰,在伸展的最大位置保持5秒,再回到直立位。如此重復(fù)5次。

  動作3

  頭向左邊偏,做用耳朵去碰左邊肩膀的動作,在伸展的最大位置保持5秒,回到直立位。如此重復(fù)5次。以此類推,做右側(cè)動作5次。

  動作4

  緩慢轉(zhuǎn)頭,先順時針后逆時針,各重復(fù)五次。

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