食物吃對了孩子不感冒 5種超強(qiáng)食物

2019-04-04 來源：兒童健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：北方人愛生吃大蒜，不是沒有道理的，因?yàn)榇笏庥袣⒕淖饔?，而且，大蒜能夠讓飯菜更加有滋味，營養(yǎng)價值更是沒的說，生吃大蒜還能緩解惡心嘔吐呢，當(dāng)然，大蒜在中醫(yī)里面有“溫中健胃，消食理氣”的作用。

隨著假期的結(jié)束，很多孩子又來了一輪感冒高峰，特別是忽冷忽熱，一會兒飄雪花，一會兒出太陽的，孩子抵抗力又弱，不感冒才怪呢！那么，有沒有什么方法可以增強(qiáng)娃們的抵抗力，英國《每日郵報》的營養(yǎng)專家AndreaMoss列出了5種超強(qiáng)食物，一起跟著小編來學(xué)習(xí)一下吧！

1、菠菜

還記得《大力水手》里面那句經(jīng)典臺詞嗎？“我力大無窮，因?yàn)槲页粤宋业牟げ耍?rdquo;可見菠菜在國外的地位，菠菜的營養(yǎng)價值主要在于可以補(bǔ)充纖維質(zhì)和營養(yǎng)素，菠菜在我國，也有人稱之“營養(yǎng)模范生”，富含胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素的菠菜，也是餐桌上的?？停裁礇霭璨げ?，蒜泥菠菜，菠菜粉絲湯，菠菜餅子，菠菜火燒，各種做法齊全，真的是老人孩子都愛吃的超強(qiáng)食物呢！

2、酸奶

冬天有暖氣片的幸福就是可以做酸奶，只需要把酸奶發(fā)酵粉和普通牛奶放進(jìn)樂扣盒中，丟到暖氣片上8小時，拿出來就能喝到濃厚味美的酸奶了，加上水果顆粒更是孩子喜歡。酸奶能夠促進(jìn)消化吸收，通過改善腸道環(huán)境，提高孩子的免疫力，這樣就能不感冒了哦！怕麻煩的可以超市采購各種酸奶，也一樣棒棒噠！

3、大蒜

北方人愛生吃大蒜，不是沒有道理的，因?yàn)榇笏庥袣⒕淖饔?，而且，大蒜能夠讓飯菜更加有滋味，營養(yǎng)價值更是沒的說，生吃大蒜還能緩解惡心嘔吐呢，當(dāng)然，大蒜在中醫(yī)里面有“溫中健胃，消食理氣”的作用。另外，大蒜中含有一種可以預(yù)防感冒的辣素，還能減輕發(fā)燒等感冒癥狀呢，大蒜簡直全是好處??！咳嗽的時候還可以給孩子用大蒜一枚加白糖少許煮水一碗，可以止咳哦！

4、雞湯

溫暖的雞湯，可以把冬天點(diǎn)燃。當(dāng)然，此雞湯并非是朋友圈轉(zhuǎn)的雞湯文的雞湯，而是真正用雞煮出來的雞湯哦，當(dāng)然，燉煮雞湯也有學(xué)問，那就是要用冷水下鍋，焯水，然后把浮在上面的臟東西撇干凈，開鍋之后一定要轉(zhuǎn)小火，要細(xì)火慢燉，對于感冒初期和鼻塞相當(dāng)有好處，喝一碗雞湯，睡一覺，簡直元?dú)鉂M滿！當(dāng)然，雞湯只適合風(fēng)寒感冒哦~風(fēng)熱感冒要是喝雞湯，那可是火上澆油啦！

5、西蘭花

也有人叫西蘭花為綠花椰菜，這在全世界都很受歡迎，把西蘭花焯水燙過之后，加少許醬油就是一道美味，加點(diǎn)蒜泥更是好吃，當(dāng)然，也可以做各種湯，當(dāng)西餐配菜也是極好的，含量高的嚇人的維生素C，可以提高孩子的免疫力，增強(qiáng)抗病能力，所以，媽媽們要多給孩子吃西蘭花啊！

怕感冒，又不想吃藥，那么，這五種超強(qiáng)食物利用起來吧！活躍你的餐桌，也增強(qiáng)孩子的抵抗力！