雪梅的兒子最近總是揉眼睛，看東西也是瞇著眼睛。雪梅原以為孩子是眼睛感染了，帶孩子去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生竟然說兒子現(xiàn)在是假性近視了，要趕緊糾正過來，否則以后都離不開眼鏡了。

雪梅有些吃驚，兒子才5歲啊，還沒上小學就近視了？回想起自己因為缺乏耐心、忙碌，經(jīng)常把ipad扔給孩子自己玩，雪梅心里很懊悔。

孩子的近視問題真的不容忽視啊!根據(jù)國家衛(wèi)健委公布的數(shù)據(jù)：我國有4.5億的近視人數(shù)高居世界首位，而且近年來，近視的發(fā)病呈現(xiàn)年齡早、進展快、程度深的趨勢！

僅僅是小學生近視的發(fā)病率已經(jīng)到了30%，大學生約為90%。所以保護孩子的眼睛，刻不容緩。那么孩子為什么這么容易近視？作為家長有哪些好辦法避免孩子近視呢？

一、孩子為什么會近視？

1、過多使用電子產(chǎn)品

有不少孩子從小就是玩著手機、看電視、打游戲長大的，過早過多的使用電子產(chǎn)品是造成孩子近視的一個主要原因。

2、不良的讀寫習慣

孩子上學后，如果沒有養(yǎng)成正確的讀寫姿勢，也會造成近視的出現(xiàn)。

3、營養(yǎng)不均衡

有些孩子有挑食的習慣，在生長發(fā)育階段營養(yǎng)攝入不足，也會促進近視的發(fā)生。

4、戶外活動少

孩子一上學后，時間都被學習占滿了，各種課程、補習班、興趣班，都把孩子的時間占得滿滿的。如果家長再沒有帶孩子戶外運動的意識，孩子會長時間用眼得不到休息，也會促進近視的發(fā)生。

二、家長如何預防孩子近視？

1、引導孩子日常維持正確的讀寫姿勢

記住下面的順口溜：讀書寫字三個一，胸離桌子一圈，手離筆尖一寸，眼離書本一尺。讓孩子在日常學習中養(yǎng)成良好的坐姿，不僅可以保護眼睛，還可以保持挺拔的儀態(tài)。

2、多帶孩子進行戶外活動

作為父母，平日里多帶孩子進行戶外活動，增加孩子眼睛遠眺的時間，多看看綠色植物。減少近距離用眼時間。

建議家長多帶孩子進行球類運動，比如：乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等。這樣在運動的同時，眼球會追隨目標，使眼部肌肉得到放松和收縮，可以有效的減輕眼部疲勞。

3、勤做眼保健操

鼓勵孩子堅持做眼部保健操，注意正確的手法以及穴位。

4、控制使用電子產(chǎn)品時間

不要讓孩子長時間玩電子產(chǎn)品以及看電視，家長需要和孩子立好規(guī)矩，并且堅持執(zhí)行以身作則，有助于孩子養(yǎng)成自控的好習慣。

盡量避免帶孩子去看電影，尤其是6歲以下的孩子。孩子的眼睛發(fā)育還不成熟，動不動就2、3個小時的電影，對孩子眼睛的傷害是很大的。

另外，別給孩子購買激光類的玩具以及劣質太陽鏡，會影響孩子眼睛的正常發(fā)育。

5、均衡飲食

家長們日常多為孩子搭配合理飲食，讓孩子做到不挑食，多吃富含鈣、蛋白質的蔬菜、奶制品、堅果類食物。

同時要控制甜食的攝入，因為有研究表明，糖類的代謝需要依靠維生素B1，孩子吃的甜食過多，會造成維生素B1缺乏，容易患視神經(jīng)炎。

6、為孩子營造良好的光線環(huán)境

不讓孩子在過強或過弱的、忽明忽暗的地方看書；看電視時要開燈，并且和電視保持3米以上的距離；使用電腦時眼睛和屏幕也要保持距離不低于50cm。

三、萬一近視了，我們該怎么辦？

一定要到正規(guī)的醫(yī)療機構檢查，看看是否配制眼鏡，同時要定期帶孩子去醫(yī)院進行眼科檢查。

勤監(jiān)控，有惡化或者近視加重情況，及時聽從醫(yī)生建議給予干預治療！