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養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 保證寶寶身體健康

2018-11-20 來(lái)源:媽媽寶典  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:其次,精心調(diào)配食物。烹調(diào)時(shí)需注意食物的色、香、味俱全,軟、爛適宜,便于寶寶咀嚼和吞咽,可以調(diào)動(dòng)寶寶用餐的積極性。還可以給寶寶買一些形態(tài)、色彩可愛(ài)的小餐具,讓寶寶喜歡使用這些餐具進(jìn)餐。

嬰幼兒時(shí)期是建立和培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期,如果這一時(shí)期引導(dǎo)不當(dāng),一旦形成不良的飲食習(xí)慣,以后要改正就非常困難。因此,父母要從嬰兒時(shí)期就培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣。只有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,才會(huì)保證寶寶的進(jìn)食量,讓寶寶獲得充分的營(yíng)養(yǎng),從而保證身體健康。

怎樣養(yǎng)成定時(shí)、定量進(jìn)餐的習(xí)慣

首先,父母要合理控制寶寶每天的進(jìn)餐次數(shù)、時(shí)間和進(jìn)食量,讓三者之間有規(guī)律可循。到了吃飯的時(shí)間,就應(yīng)讓寶寶進(jìn)食,但不必強(qiáng)迫他吃,當(dāng)寶寶吃得好時(shí)就應(yīng)表?yè)P(yáng)并要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

其次,精心調(diào)配食物。烹調(diào)時(shí)需注意食物的色、香、味俱全,軟、爛適宜,便于寶寶咀嚼和吞咽,可以調(diào)動(dòng)寶寶用餐的積極性。還可以給寶寶買一些形態(tài)、色彩可愛(ài)的小餐具,讓寶寶喜歡使用這些餐具進(jìn)餐。

定時(shí)、定量喂養(yǎng)需靈活掌握

定量飲食也要靈活掌握。有的父母還會(huì)嚴(yán)格按照書(shū)上的標(biāo)準(zhǔn),讓寶寶吃飯、遇到寶寶偶爾不想吃的時(shí)候,父母也要千方百計(jì)地哄他吃下去。這種做法也是不可取的,父母要根據(jù)寶寶自身的情況而定,因?yàn)槊總€(gè)寶寶的發(fā)育情況、飲食量都有所不同,不能一概而論。

目前,很多家庭存在強(qiáng)迫喂養(yǎng)現(xiàn)象,且“定量強(qiáng)迫”顯著高于“定時(shí)強(qiáng)迫”。寶寶偶爾食欲缺乏是正?,F(xiàn)象,如果父母過(guò)于糾纏在一定量的食物上,會(huì)使寶寶食欲更加降低。寶寶的厭食讓父母更加焦慮,就用堅(jiān)決的手段強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食,會(huì)使厭食的情況更加嚴(yán)重。

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