夏季往往會(huì)讓人汗流浹背，口干舌燥，因此保證身體充分的水分很重要，否則很容易導(dǎo)致中暑。炎熱的天氣不僅容易讓人心情煩躁，而且高溫容易使人體內(nèi)的水分過多地流失，引起中暑的現(xiàn)象。一旦中暑，后果可大可小，這自然沒有人想經(jīng)歷。要想預(yù)防中暑，除了要注意防曬以外，補(bǔ)充水分也十分重要，以下小編為你分享夏季預(yù)防中暑的生活小常識(shí)。

　　夏季如何預(yù)防中暑？

　　1.遠(yuǎn)離烈日曝曬，避免在濕熱的環(huán)境下作劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　2.戶外活動(dòng)時(shí)最好避開上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)這一段烈日當(dāng)空的時(shí)候，出門前也最好能注意防曬。

　　3.多喝水，避免產(chǎn)生脫水現(xiàn)象。

　　4.喝稀釋的電解質(zhì)飲料。

　　5.不要在大太陽下，留在停止的車子內(nèi)。

　　6.少喝酒。

　　7.少喝咖啡。

　　8.不要抽煙。

　　9.活動(dòng)時(shí)讓身體慢慢適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變，在室內(nèi)盡量打開窗戶，利用風(fēng)扇或空氣調(diào)節(jié)來保持通爽、涼快。

　　10.從事戶外活動(dòng)應(yīng)放慢速度，不應(yīng)安排作長程的登山或遠(yuǎn)足等活動(dòng)。

　　11.過于炎熱時(shí)可以冷水沖淋頭部及頸部，當(dāng)水分蒸發(fā)時(shí)可幫助散熱。

　　12.中暑可能在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸地虛脫，如有體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況，應(yīng)加以留意。

　　13.戴上闊邊的帽子或是撐傘可減緩頭頸吸熱的速度，特別是沒有頭發(fā)和頭發(fā)少的人。

　　14.男性不要打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風(fēng)的汗衫反而有消暑的作用。

　　15.選擇淺色的衣服，絲、棉、麻質(zhì)衣物最為透氣。