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耳保健操

摘要:耳朵是我們聆聽世界聲音的重要器官,耳朵上的穴位跟我們的五張六腑穴位有著密切的聯(lián)系,如果不保護(hù)耳朵就會(huì)發(fā)生耳鳴甚至耳聾。所以耳朵保健操對(duì)我們耳朵健康重要。

  耳保健操

  第一節(jié)鼓膜按摩

  將兩手掌同時(shí)堵住耳朵,擠壓后迅速離開,多做幾次,這樣可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán),可以緩解耳鳴和腦部疲勞。

  第二節(jié)耳部按摩

  輕輕按摩揉搓耳朵和耳垂,或是將雙手掌按住耳部,拇指放在腦后,四指敲打后腦勺。這樣可以通過刺激末梢神經(jīng)來促進(jìn)血液循環(huán)、淋巴組織循環(huán)和代謝,緩解耳鳴。

  第三節(jié)嘴巴開合

  將嘴最大限度地張開,向外呼一口氣,然后用力吸一口氣再閉合起來,這樣張張合合,連續(xù)多次,不僅能讓臉部多塊肌肉有節(jié)奏地運(yùn)動(dòng),還能促使身體新陳代謝,加速血液循環(huán),活動(dòng)咽喉部,保持耳咽管通常,使得耳朵內(nèi)外壓力保持平衡,從而防治耳鳴。

  第四節(jié)咬牙瞪目

  屏氣法定息靜坐,咬緊牙關(guān),兩指捏住鼻孔盡量睜大雙目,使得空氣進(jìn)入耳道,一直到感覺轟轟有聲為止。這樣可以增加耳部各個(gè)血管的壓力,使得更多的血液集中在此,對(duì)緩解耳鳴有好處。

  第五節(jié)熱敷耳部

  用溫?zé)岬拿砭o貼在耳朵上,或者是摩擦雙手到掌心發(fā)熱的時(shí)候,將手掌緊貼在雙耳上,通過溫度來讓血管擴(kuò)張,增加局部血液供應(yīng)。

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