2017-03-17
“氣”與呼吸的關(guān)系
胸式呼吸，主要是全肺上五分之一部分參與呼吸運(yùn)動(dòng)與換氣，而約占全肺的五分之四中下部肺組織，長(zhǎng)期得不到充分利用，極大地限制了人體氧氣的吸入量
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
胸式呼吸，主要是全肺上五分之一部分參與呼吸運(yùn)動(dòng)與換氣，而約占全肺的五分之四中下部肺組織，長(zhǎng)期得不到充分利用，極大地限制了人體氧氣的吸入量
在總體上來(lái)講,太極拳的“力源”在腰際(脊),因而,主張四肢要由腰脊來(lái)帶動(dòng)。這就是說(shuō),四肢不是自行動(dòng)作,不是直接動(dòng)作,而是被動(dòng)地像絲連線(xiàn)掛在軀干上一樣由腰脊帶動(dòng)起來(lái)運(yùn)作
腳部。腳踝要松，筋腱不僵，不要亂翹腳尖，腳心要空涵，整個(gè)腳要輕貼于地（如踩在地毯或草地上一般）。腳趾要微屈不張，但也不要貫注抓地的意念
如果以音樂(lè)配合打拳，意識(shí)就會(huì)讓招式動(dòng)作迎合音樂(lè)的韻律，使心態(tài)不能做到空靜，不能全神貫注于打拳，更不能達(dá)到虛靜狀態(tài)。只顧聽(tīng)音樂(lè)了，就不注意走氣了，走氣也就成了空談，也違背了太極拳的“以氣催行”的拳理。
減法內(nèi)功是明代太極拳理論家王宗岳大師在《太極拳論》中提出來(lái)的，《太極拳論》道：“左重則右虛，右重則右杳，—羽不能加，蠅蟲(chóng)不能落
目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)副交感神經(jīng)系統(tǒng)從抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)換到興奮狀態(tài)所需要時(shí)間的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，只能靠經(jīng)驗(yàn)數(shù)據(jù)推斷出這個(gè)時(shí)間。參考我國(guó)歷史悠久的養(yǎng)生實(shí)踐及中醫(yī)理論，附之國(guó)外的養(yǎng)生方法，完全可以推斷出可以信賴(lài)的數(shù)據(jù)。
第一層練拳術(shù)之呼吸，將舌卷回，頂住上腭，口似開(kāi)非開(kāi)，似合非合，呼吸任其自然，不可著意于呼吸，因手足動(dòng)作合于規(guī)矩，是為調(diào)息之法則，亦即練精化氣之功夫也。
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