2017-03-17
初學(xué)太極拳怎樣練“正”“松”（上）
第三、上肢的運(yùn)動要貼近身子，“兩臂象掛在兩肩上一樣”。以腰為軸，帶動肢體運(yùn)動。否則，上肢前伸，容易引起身體前傾，同樣會橫氣填胸
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
第三、上肢的運(yùn)動要貼近身子，“兩臂象掛在兩肩上一樣”。以腰為軸，帶動肢體運(yùn)動。否則，上肢前伸，容易引起身體前傾，同樣會橫氣填胸
有云“功夫在背”，背為人體最大最寬之處，毫無懸念，所蘊(yùn)含的勁力也是最大的。我們評價一個人的拳架好不好，功夫高不高，可以從背上看出來，背活并且能崩彈旋裹
早寢以當(dāng)富。早睡的生活作息規(guī)律對健康也非常重要。在《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中，黃帝問為什么遠(yuǎn)古時代的人超過50歲了依舊動作靈敏
凌空壁立要從對敵和對已兩個層面理解。對敵方面：在通過回身引帶，使對手失去重心或處于背勢后，開勢（或開勁）也就走到了盡頭，現(xiàn)在需要的就是合勁出擊（或合勢打勁）。
“刀圭者，刀頭圭角些子爾。及其成功，則千變?nèi)f化，妙不可測，非旁門小術(shù)可得而擬論也，稱之為神宜哉?！薄半x，心中之神口己土；坎，腎中之氣日戊土。
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