秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
太極拳，中華民族的瑰寶，人類的第五大發(fā)明。具不完全統(tǒng)計(jì)世界各地已有兩億多人的習(xí)練者，雖然太極拳愛(ài)好者與日懼增，但真正能入門的卻為數(shù)不多。因?yàn)楝F(xiàn)在的太極拳套路五花八門，種類繁多。讓習(xí)練者不知所錯(cuò)，甚至迷茫。有的雖終日苦練，但收獲甚微。依舊是門外漢。那么什么才是真正的太極拳呢？太極拳是將中國(guó)的陰陽(yáng)古典哲學(xué)原理，用之于拳理的拳法，歓們能夠至大至極地發(fā)揮其各項(xiàng)能力和能量的拳種。它除了可以強(qiáng)身健體外，更具有延年益壽，修養(yǎng)情操，防身搏擊的功能。那么在花費(fèi)同樣的時(shí)間和精力的境況下，怎么能盡快的人太極門呢？認(rèn)為要想入門，必須具備以下四大要素：
生活節(jié)奏的加快，學(xué)習(xí)、工作的緊張，強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)，人們對(duì)身體健康的要求越來(lái)越迫切，所以傳統(tǒng)的中華武術(shù)太極拳受到越來(lái)越多的廣大中外愛(ài)好者的喜愛(ài)。太極不僅能強(qiáng)身健體，還能看出一個(gè)人的性格
太極拳，中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的一種，因動(dòng)作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據(jù)”易經(jīng)“陰陽(yáng)之理，結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合創(chuàng)造的一套含陰陽(yáng)性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，因此符合健身養(yǎng)生之道。練習(xí)太極拳，沒(méi)有年齡限制，可以說(shuō)老少皆宜。
極拳屬武當(dāng)?shù)兰夜Ψ?，其?nèi)意氣運(yùn)行，其外上下相隨，而非肢體的局部運(yùn)動(dòng)。這就是太極拳的內(nèi)涵，也是太極拳的精髓。習(xí)練每招每式，都要按照這個(gè)原則去做。比如云手，若果意氣不催，腰身不隨，只是揮動(dòng)雙手上下左右的劃圈，就很難練就圓轉(zhuǎn)自如、松靜沉著和周身一家的太極功夫，“就找不著太極拳的味道，只有太極拳之名，而無(wú)太極拳之實(shí)”（李雅軒語(yǔ)）。又如楊式傳統(tǒng)套路的攬雀尾，其所有的動(dòng)作均以意氣腰腿催動(dòng)而完成，手相對(duì)不動(dòng)。掤、捋、擠、按均靠轉(zhuǎn)腰、弓腰和拉腰來(lái)完成，手不自動(dòng)。其他招式也是同樣的道理。
太極拳之行功心解與太極拳論意義深?yuàn)W各有所謂，最容易為字而所誤解，因該篇作者文及文字工正，不免全欲按照功心解以審查，架子者有無(wú)處下手之苦，致練習(xí)時(shí)與功心解常發(fā)生相背之情形。茲歸納其意、簡(jiǎn)單之字代表此二篇之意。分段行審查之法，想亦為學(xué)習(xí)此拳者所樂(lè)談也，茲分別說(shuō)明如下：
練習(xí)太極拳有著非常好的養(yǎng)生作用，對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的，練習(xí)太極拳的好處是非常多的，但是也要了解一些注意事項(xiàng)，千萬(wàn)不要超之過(guò)急。
開(kāi)合的勁，就是你腰胯扭動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)和撐出去的勁，這是你發(fā)力的關(guān)鍵。光這個(gè)勁還不能打人，為什么呢？光有往前打得勁，還少了點(diǎn)什么，這就是個(gè)錘子釘釘?shù)膭虐?，我們要什么？要鉆頭的那種勁，哪種勁？一種四面八方往外擴(kuò)散的勁，哈~對(duì)了，這就是擰裹~！這個(gè)擰裹很容易，但很有用，怎么用擰裹呢？就是在你擊中對(duì)方的瞬間手臂一擰一轉(zhuǎn)，這就把勁給鉆進(jìn)去了，還不會(huì)傷自己。
太極拳每勢(shì)動(dòng)作從頭至尾都包涵著有如弓狀的對(duì)拉勁道，在完成一個(gè)動(dòng)作時(shí)，總是上下、左右、前后進(jìn)行對(duì)拉弓勁的拔長(zhǎng)。大致有如下幾對(duì)：
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