2017-03-30
春天練太極：世界運動健身的第一首選
太極拳不僅是中華武術優(yōu)秀傳承的代表，博大精深的文化拳，而且因其將深奧的中國古代哲學思想、傳統(tǒng)中醫(yī)精髓與武術文化的完美結合，使太極拳從理論到形式完全展現(xiàn)人體、符合生命系統(tǒng)的良性運行節(jié)奏。同時，太極拳兼有養(yǎng)生、健身、美體、技擊、益智五大功能，被稱為世界運動健身的第一首選。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
太極拳不僅是中華武術優(yōu)秀傳承的代表，博大精深的文化拳，而且因其將深奧的中國古代哲學思想、傳統(tǒng)中醫(yī)精髓與武術文化的完美結合，使太極拳從理論到形式完全展現(xiàn)人體、符合生命系統(tǒng)的良性運行節(jié)奏。同時，太極拳兼有養(yǎng)生、健身、美體、技擊、益智五大功能，被稱為世界運動健身的第一首選。
太極拳體現(xiàn)的平衡和諧的思想，通過練習太極拳，體悟拳理，并將拳理中蘊含的太極智慧融入生活，能使人保持一個平和的心態(tài)，豁達、圓融地面對工作、家庭、事業(yè)、人際關系等各方面的種種問題，中正柔順地待人接物，寵辱不驚地面對挫折和障礙，順勢而為地追求人生和事業(yè)的成功。
在練太極的過程中，沒有人和你說話，你卻在和自己交流。聽風在沙沙作響，觀云在翻江倒海。享受內氣在丹田的醞釀，游走于體內的蒸騰，偶爾的感悟，便是今日的收獲。有時侯，遠離喧噪，獨自太極，是一種生活，也是一種境界。
極拳論里有“一虛三實”的說法。即：心虛，丹田實，腰勁實，腳根實。何為心虛？就是心靜，一無所有，而無雜念也。當排除一切雜念后，就能全神貫注地練拳。心虛之人能胸懷若谷，氣度宏偉。這里的一無所有預示著無中生有。虛則心靜，心靜則意專，意專方可練拳。一虛則四體皆虛，但不排斥三實，即丹田實，腰勁實，腳根實。這是虛與實的辯證法。虛中有實，實中有虛。只有做到一虛三實，則才能突出一個整字，或者理解為透。足跟實，那是力產生的源頭。腰勁實，這是力傳導的樞紐。丹田實，它是產生力的發(fā)動機。
太極拳在攻防方面講求“沾連粘隨”、“舍己從人”、“引進落空”和“后發(fā)制人”。這里很重要的是積極的“隨”，在“隨”中尋找變化，不提倡主動進攻；技擊中還講究“點”到為止，不爭輸贏高低，而是在悠閑高雅、妙趣橫生的太極推手中，去探求哲學與力學的真諦。這種謙和的精神與道家的“貴柔”、“無為”、“不爭”的理念是一脈相承的。
所以愛練太極的男人有內涵，懂天文節(jié)氣，懂地理環(huán)境，懂人生百味。從站樁的環(huán)境氣候到太極起勢的角度，從摟膝拗步的練法到云手的歷史、變化等，他們可以從文學到美學，從地理到天文、物理，無所不會。
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