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多吃黃瓜可清熱利水消腫

2014-09-22 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：黃瓜營養(yǎng)豐富，是家家戶戶餐桌上的“?？汀?。黃瓜含水量高達98%，是所有蔬菜中含水量最高的。它還有很好的利尿作用，能利水消腫，有助于促進血液中尿酸等有害物質的排出。

　　《本草綱目》中記錄，黃瓜性甘、寒，具有“清熱止渴、利水、消腫”之功能。黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，自古以來就被用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

　　另外，黃瓜含有的膳食纖維，可降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量，促進腸道中腐敗食物的排泄。新鮮黃瓜中含有丙醇二酸，能有效抑制糖類物質轉化為脂肪;黃瓜中含有的葫蘆素C還能提高人體免疫功能。

　　黃瓜肉質脆嫩，生食生津解渴，還可涼拌、炒食、做湯，腌漬和醬制等。生吃的好處是能充分利用其中營養(yǎng)成分。如果要利用黃瓜的利尿消腫效果，建議把黃瓜加熱后食用。因為黃瓜屬涼性食物，加熱后不僅能保留其消腫功效，還能減輕其涼性，更適宜不同體質的人食用。

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