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中醫(yī)教您幾種治失眠的食療方

2014-09-12 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：失眠是現(xiàn)代人的一種通病，因為壓力等原因經(jīng)常會晚上睡不著覺，第二天精神不好，工作學(xué)習(xí)效率不高，那么失眠了要怎么辦呢?有治療失眠的食療方嗎?一起來看看吧!

　　1、棗仁小麥茶

　　(適宜嚴(yán)重失眠、多夢者)

　　酸棗仁20克、小麥30克(一人份)，加水煎當(dāng)茶喝。有時心緒不寧是失眠的原因，可能是大腦血清素不足而引起的，這時可以喝一杯熱糖水，喝下去的糖水產(chǎn)生大量的血清素，抑制大腦上皮層的興奮，幫助睡眠。

　　2、蓮子百合紅棗茶

　　(適宜輕度睡眠障礙者)

　　蓮子50克、百合20克、紅棗20克。蓮子不去芯、紅棗去核。棗核較燥，燥能生火，而蓮子芯則能泄心火。該茶主治心腎不交。

　　3、桑寄生茶

　　(適宜老年睡眠障礙者)

　　桑寄生30克，可根據(jù)需要添加雞蛋，如血虛者可加紅棗、桂圓。

　　4、川貝燉冰糖雪梨

　　(適宜失眠同時又口干者)

　　雪梨一個，川貝母5克。雪梨清涼生津，若是糖尿病患者不要加冰糖。

　　5、麥冬五味子茶

　　(適宜失眠、口干同時又精神不振者)

　　麥冬30克、五味子5克，煎水當(dāng)茶喝，若要添加白參或紅參，則必須在白天喝。

　　以上就是治療失眠的食療方的介紹，大家可以根據(jù)自己的口味來選擇喜歡的，希望能夠幫助大家擺脫失眠的困擾!

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