調(diào)理好氣虛體質(zhì) 這個春天不再感冒了
摘要:春分后,氣溫升高,人體的氣機也開始外越,而氣虛之人此時衛(wèi)氣不固,所以,一旦氣機上浮、外越,而體表的固攝之力又不夠的話,則汗液隨之瀉出,稍微一動,或者稍微一多穿一點衣服,就滿頭是汗。
何為氣虛?
所謂氣,是人體最基本的物質(zhì),由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。所謂氣虛,就是人體的正氣不足,是一種氣少、弱而不足的體質(zhì)狀態(tài)。一旦氣虛,人的抗病能力就下降了。
氣虛之人在春天里很容易感冒
1、汗多
春分后,氣溫升高,人體的氣機也開始外越,而氣虛之人此時衛(wèi)氣不固,所以,一旦氣機上浮、外越,而體表的固攝之力又不夠的話,則汗液隨之瀉出,稍微一動,或者稍微一多穿一點衣服,就滿頭是汗。
2、怕風(fēng)
春季應(yīng)肝,屬木,此時風(fēng)動最多。氣虛之人此時易出汗,又很容易被風(fēng)吹到......這是一個讓氣虛多汗的人,不知道到底該怎么穿的季節(jié)。
3、傷風(fēng)感冒
氣虛之人總是
虛汗連連,春季氣溫又反復(fù)無常,加上風(fēng)邪不斷侵襲,此時細菌、病毒正值大量繁殖......所以,氣虛之人此時最易傷風(fēng)感冒,正氣存內(nèi),邪不可干,正氣不足,邪氣就會趁機入侵的。
4、四肢懈怠無力
一般人在春天稍微有點慵懶,是正常的現(xiàn)象,但是如果非常無力,總是想躺著,稍微一動就四肢無力,則要考慮是否是氣虛了。
如果總是困想睡覺的,睡了總是起不來,睡眠時間變長的,可能氣血不足,但是偏血虛的重一點;如果總是四肢無力,懶于動作,總是想躺著的,可能氣血不足,但是偏于氣虛的嚴重一點。但是,其實氣虛和血虛是密切相關(guān)的,氣血互生,兩者往往結(jié)合在一起,難以截然分開。
5、易過敏。
氣虛質(zhì)人在春季更容易出現(xiàn)過敏性鼻炎,皮膚過敏等癥狀,只有調(diào)補患者的正氣,過敏的癥狀才能真正消失。
簡單有效的一點:看舌頭,氣虛之人的舌頭有齒痕,就是牙齒印,同時舌頭容易胖大,上面唾液容易比較多!
春季萬物生發(fā),人體的生機也日益旺盛,這是一個調(diào)理身體的好時機,氣虛之人需要馬上行動起來,才能讓自己安然度過春夏~~
如何有效調(diào)理氣虛體質(zhì)?
1、藥物補氣。
玉屏風(fēng)散——此方出自宋代,由防風(fēng)、炙黃芪、
白術(shù)(炒)三味中藥組成。專門治療氣虛引起的湊理不固,表虛自汗,汗出惡風(fēng),易感風(fēng)邪,面色?白,舌淡苔薄白,脈浮虛。
現(xiàn)在有
中成藥,一般做成顆粒,叫玉屏風(fēng)顆粒,可以沖服,很方便。除了治療氣虛自汗,對于氣虛引起的各種過敏反應(yīng)效果也不錯。
當(dāng)然,補氣的方子很多,比如
香砂六君丸、歸脾丸、補中益氣丸等等,具體請就醫(yī)辯證施治,調(diào)理起來并不難,不要久拖不治。
2、運動
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生……”意思是說春季自然界萬物生發(fā),這時人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機盎然的狀態(tài),早睡早起,早晨去散散步,鍛煉身體,放松形體,使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它,這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。
3、飲食補脾
春季“省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。”
意為春天應(yīng)少吃酸味多吃甘味的食物以滋養(yǎng)肝脾兩臟。甘味指的是食物中的甘淡之味,如山藥、南瓜、紅薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥等食物,仔細咀嚼,都會有甘淡的味道,這些五谷雜糧,都是養(yǎng)脾補氣的好食物,非常適合氣虛之人春天服用。